Проблема избыточного веса сегодня беспокоит многих людей. Это не только эстетический вопрос – лишние килограммы на теле в первую очередь — вопрос здоровья. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердце, почки – стимул для борьбы с ожирением. Достаточно эффективным методом является кефирная диета Ларисы Долиной.
Описание диеты
Из названия уже становится понятным, что кефир – главный компонент диеты. Его жирность должна быть 1%. Соль и сахар следует исключить вовсе. Перед едой нужно выпивать каждый раз по 50 мл травяного чая. Заваривать можно зверобой, календулу, ромашку по 1 пакетику на стакан кипятка. По утрам – чашка кофе без сахара.
Накануне перехода к диете необходимо провести разгрузочный день. Лариса Александровна в этот день питается исключительно фруктами.
Семидневная кефирная диета Ларисы Долиной заключается в строгом соблюдении рациона питания и времени приема пищи. Каждый день употребляют один продукт в обозначенном количестве и 0, 5 л кефира. Есть нужно 6 раз в течение дня через каждые 2 часа в строго определенное время. У певицы это 8. 00, 10. 00 часов и т. д. После 18. 00 часов к еде она не притрагивается.
По дням суточное меню состоит из следующих продуктов:
Кефир, как уже было сказано, употребляют 1%-й. Продукты не солят и не добавляют сахар. Дополнительно кефирная диета Ларисы Долиной предусматривает употребление чистой (можно кипяченой) воды – 0, 5 л в день. Также каждый день нужно принимать не сильные слабительные препараты и очистительные клизмы. И очень важно – спортивные упражнения: фитнес, бег и т. п., но, не допуская перегрузок.
По окончании семидневной диеты для закрепления результата возвращаются к обычному питанию, ограничивая употребление сладких, мучных, острых и жирных блюд.
Встречаются советы, что после недели перерыва можно снова приступить к диете. Но врачи не советуют практиковать диету чаще 1 раза в месяц. Крайне низкое потребление жиров длительное время истощают организм.
Кефирная диета Ларисы Долиной или доктора Сайкова?
Диета, широко известная сегодня как кефирная диета Ларисы Долиной, была описана ранее в методиках Сайкова. Лариса Александровна использовала ее в сочетании с физическими нагрузками для нормализации веса тела.
Поэтому можно сказать, что диета Долиной – это диета Сайкова плюс спортивные упражнения (без переутомления). Наглядным примером эффективности этого метода является сама певица. Она не только быстро сбросила лишние килограммы, но и поддерживает себя в отличной форме уже длительное время. Такой результат действительно впечатляет!
«За» и «против»
Как и любая другая диета, кефирная диета Ларисы Долиной должна применяться с учетом особенностей организма человека.
Врачей настораживают рекомендации проводить ежедневные клизмы и прием слабительного. Если очистка организма длительное время происходит неестественным путем, кишечник может перестать работать без стимуляции.
Кроме того из кишечника вымываются полезные микроэлементы – калий, натрий, кальций, без которых невозможна работа многих внутренних органов. Можно спровоцировать дисбаланс микрофлоры. Слабительные средства, при необходимости, подбираются индивидуально врачом.
Положительным моментом диеты можно назвать частое равномерное распределение питания по времени. То, что после 18. 00 часов питание запрещается – тоже хороший совет.
Каждый вправе сам выбирать способы избавиться от лишнего веса. Но мало кто может наглядно продемонстрировать такой потрясающий результат, как это сделала Лариса Александровна Долина благодаря своей диете.
Если Вы ищете более быстрый способ похудеть, попробуйте эффективные капсулы или полезные жиросжигающие чаи.
Возможно, вас заинтересует:
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии!