Спорт - один из самый действенных инструментов на пути к красоте. Даже самые спортивные звёзды не рождаются с накаченными ягодицами и прессом. Чтобы собирать восторженные взгляды и быть в форме, им приходится не мало трудиться и порой отказываться от любимых продуктов,на что требуется львиная доля мотивации! Берём пример:
Для Джей Ло спорт это профессиональная привычка, с детства Лопес занималась танцами, а позже и в спортивный зал пришла. Тренирует Дженнифер знаменитая Трейси Андерсон – фитнес-гуру Голливуда. Занимает тренировка звезды примерно один час, но 6 дней в неделю. Как признаётся Джей Ло,найти мотивацию получается не всегда.
«Тогда я просто заставляю себя идти в зал: принимаю душ, надеваю сексуальную форму, делаю легкий макияж и собираю волосы».
Не являясь фанатом умеренности, Марго убеждается, что ее диета охватывает все группы продуктов и включает в себя некоторые для удовольствия, чтобы обеспечить мотивацию для тренировки. Как истинная австралийка, Марго Робби поклонник сёрфинга.
"Я не придерживаюсь правильной диеты. Я люблю пиво, картофель, гамбургеры, но если мне нужно быть в бикини, то я ем морковь в течение трех дней. Я или одна крайность, или другая"
Прекрасная актриса и и любящая мать троих детей. У Меган насыщенная программа, которая включает йогу, пилатес, кардио- и силовые тренировки. Она также любит гулять с мужем и просто быть на свежем воздухе
"Я совсем не ем хлеб и воздерживаюсь от углеводов. Никаких крекеров, бубликов и чипсов, вообще ничего вредного. Самое худшее, что я себе позволяю, — это кофе, раз в день."
Своих детей актриса тоже приучает к здоровой еде — в их доме не найти конфет, зато всегда есть свежие фрукты. Однако знаменитость не скрывает, что иногда устраивает себе "разгрузочные" дни и съедает что-нибудь вкусное, но точно не самое полезное.
Для поддержания фигуры в форме красавица Натали занимается спортом четыре раза в неделю. Она комбинирует плавание, йогу, стретчинг, пилатес, спиннинг и кардиотренировки. Актриса говорит, что кардио и пилатес делают ее тело сильнее, спиннинг улучшает метаболизм, плавание замечательно влияет на работу сердца, а упражнения на растяжку помогают расслабиться и делают ее тело более гибким.
Уже довольно давно Натали Портман перешла на вегетарианство. И хотя в ее меню иногда появляются молочные продукты, основу рациона все же составляют крупы, овощи и фрукты. На завтрак актриса предпочитает есть яйца, тосты или овсянку, а на обед и ужин выбирает легкие блюда без мяса и рыбы. Голливудская дива не скрывает, что принимает специальные пищевые добавки, которые и обогащают ее организм необходимыми витаминами и кальцием, дефицит которых бывает у вегетарианцев.
«Чем старше становишься, тем меньше тебя должно беспокоить, что о тебе думают остальные».