Только не увлекайся энергетиками. Рассказывали про парня, который их пил чуть ли не вместо воды. Так привык же, почти не действовали. В какой-то момент организм дал сбой и обрубило прямо за рулем.
Всем здорово! Это моя первая статья. Пусть я не писака, но суть постараюсь изложить как можно полнее. Комментарии с вашим опытом приветствуются! Я люблю учиться новому, всю жизнь учусь и учиться не перестану.
Перейдём к теме: Как не заснуть за рулем автомобиля?
Хотя в последнее время на стало и попроще с этим вопросом с введением тахографов, но народ все равно хитрит и умудряется проехать в два раза дольше положенного. А это не всегда получается сделать гладко. Да и не на всех авто должен быть установлено это устройство.
Организм штука такая: 2 месяца непрерывных рейсов и нормально держишься по 20 часов, а то и больше. Приехал домой, поменялся режим, снова в рейс и уже 15 часов тяжело идут — не тренировался, так сказать.
Вообще этот опыт актуален для любого водителя. Авария может закончиться ушибами, переломами и даже самым плохим исходом. А ведь с тобой в машине могут быть другие люди, твоя семья. А снаружи пешеходы и иные участники дорожного движения.
Чтобы избежать аварии и сохранить жизнь :
1. Гордый осанка и глубокий дыхание
На сколько возможно выпрями спину и расправь плечи. Позволь крови нормально циркулировать по телу. Особенно ходить к голове. Контролируй дыхание. Если ты посапываешь так же как во время сна, то организм тоже будет стремиться переключиться на ритмы сна. А попробуй подышать так, будто ты только-только пробежался. Сон выветрится.
Только не перестарайся. Усиленное обогащение мозга кислородом может вызвать головокружение.
2. Включи «музон»
Включи ритмичную музыку или интересную радиотрансляцию, важно чтобы тебе было интересно. Только не делай слишком громко, напарник же спит! Шутка конечно, вспомнилась молодость.
Если же ты один в машине, то можешь и сам петь. И порассуждать вслух: как приедешь, как наешься борща домашнего, как деток своих увидишь. Помогает песня в стиле «что вижу, то пою». Можно петь про дорожные знаки и про надписи на них.
3. Чего бы пожр... пожевать
Найди что можно пожевать. Я обычно жую жевательную резинку.Или нахожу какой-нибудь перекус. Когда желудок бодр, голове заснуть тяжелее.
Опять же не переусердствуй. Если забьешься под края, кровь отойдет от всех частей тела к желудку, особливо от головы . Тогда еще больше захочешь спать.
4. Проветрим помещение
Если на улице не сильно холодно и нет серьезных осадков, то приоткрой окно, свежий воздух не повредит. Ты сам можешь не заметить как ты вместе с напарником наполнили кабину углекислым газом и дышите им. Даже если на обед накидались чего-то газопровоцирующего, хе-хе). Но такого стараются не есть, конечно.
5. Разрешенные добавки
Выпей кофе или крепкий чай. Хорошо помогает кофе в банках. К тому же жидкость скоро попроситься наружу , а там тоже не до сна.
Только не увлекайся энергетиками. Рассказывали про парня, который их пил чуть ли не вместо воды. Так привык же, почти не действовали. В какой-то момент организм дал сбой и обрубило прямо за рулем. Съехал с дороги, встретил дерево. Кабина дерево обняло, а сам живой и не царапины. Хоть так.
6. Слышу голоса
Найди бодрствующего собеседника. Болтовня отодвигает сон, особенно если это спор на интересную тему.
Конечно с напарником поболтать самый лучший вариант и время пройдет быстрее. Только не забывай, что ему тоже надо отдыхать, дело одно делаете.
На сегодня все. Оцените мою работу, буду очень благодарен. Ни гвоздя, ни жезла, автомобилисты! До встречи!