Женщинам в период менопаузы часто приходится сталкиваться с жалобами, которые полностью мешают их повседневной жизни. Читайте лучшие советы от горячих вспышек здесь
Симптомы менопаузы похожи у большинства женщин. Приливы и потливость являются наиболее распространенными жалобами. Вы можете сделать что-то против потливости:
1. Сознательное потоотделение
Большая часть менопаузальной тепловой волны распространяется на лицо, затем на шею и верхнюю часть тела. Чтобы держать пот под контролем, они помнят этот девиз: пот лучше, чем пассивный пот. Значит: занимайтесь спортом и приведите свое тело в полный рост. Сознательное потоотделение предотвращает приливы, потому что тренированный организм может лучше регулировать температуру тела.
Еще одно преимущество: спорт распределяет плохое настроение и помогает даже при перепаде настроения.
2. питание
Сбалансированное питание из фруктов, овощей, рыбы и хлопьев, богатых клетчаткой, также полезно против пота. Даже соевые продукты, такие как тофу, имеют положительный эффект, потому что они снижают выработку эндогенных гормонов благодаря фитоэстрогенам.
3. Травяная помощь
Вы можете получить лекарственную поддержку с помощью целомудрия или черного кохоша (препараты и консультации доступны в аптеке). Травяные добавки содержат фитогормоны, которые регулируют баланс женских гормонов. Что также хорошо помогает: шалфей. Будь то пить чай или принимать в виде таблетки или капли, он поддерживает вас в менопаузе. Активные компоненты растения уменьшают потоотделение и регулируют тепловой контроль в мозге.
4. Достаточное количество воды
Пейте не менее 2-3 литров воды день.Это также помогает подавить потоотделение. Немного хорошего настроения для вашей кожи: побалуйте свое лицо и декольте струей термальной воды (например, из "Виши").