Негативные мысли и чувства действуют разрушительно на организм в целом. От них страдает как физическое тело, так и эмоциональный фон человека. Негатив может сильно снизить энергетику человека, понизить самооценку, привить чувство тревоги, подавленности и т.д. В итоге, человек может заболеть, он начнет притягивать к себе отрицательные события, у него будут портиться отношения с окружающими.
Чтобы этого не произошло нужно уметь избавляться от негатива, тем более, что в большинстве случаев он преувеличен и надуман. Следует только взглянуть на мир по другому, и ваша жизнь вместо отрицательных эмоций наполниться положительными.
Четыре способа избавления от негатива
1: Живите здесь и сейчас
Это не значит что нужно жить одним днем, быть ветреным и не думать ни о чем. Совсем нет, стройте планы, ставьте цели, вспоминайте хорошие моменты из прошлого и не забывайте о негативных, так как они напоминают вам о том, как делать не следует, воспринимайте их исключительно как опыт. Но только не нужно зацикливаться на чем-то, по тысячному кругу обдумывать негативную ситуацию из прошлого и тем более из возможного будущего, нужно всегда настраивать себя положительно.
Не позволяйте себе погружаться в негатив, намеренно останавливайте такие мысли и дайте себе какую-нибудь хорошую установку. Почаще просто выключайте внутренний монолог и созерцайте мир, чувствуйте его. Люди совсем забывают об этом, и часто живут на автомате. Прогуливаясь, почувствуйте, как теплый луч касается вашей щеки или ветер колышет вам волосы, насладитесь незабываемым вкусом вашего любимого мороженого, не отвлекаясь ни на какие мысли и т.д. Помните, как в детстве мы рассматривали каждого жучка, каждую травинку, становитесь хотя бы иногда этим ребенком и просто молча наблюдайте. Сразу или через какое-то время вы начнете получать больше удовольствия от жизни, почувствуете приток энергии, помолодеете внутренне. Просто, чтобы вы не делали, будьте в этом моменте, не позволяйте негативу захватить вас в свои водоворот, вы вправе сами выбирать свои эмоции и то о чем думать.
2: Прощайте
Это не значить позволять унижать себя или продолжать общаться с обидчиками. Выбирайте себе то общество, где вам комфортно и к вам хорошо относятся. Но не копите обиды внутри, небольшое, так сказать, богатство. А вот груз большой, который будет тянуть вниз прежде всего вас, а не тех, кто с вами плохо поступил. Готовы ли вы из-за своих обидчиков портить себе настроение, свой энергетический фон, а соответственно здоровье, да и саму жизнь. Думаю, нет. Тогда скорее прощайте всех и отпускайте негатив. Лучше потратьте время на что-нибудь приятное, чем на обдумывание очередной обиды.
3: Любите себя
Не бойтесь прослыть эгоистом, относясь к себе с любовью. Эгоисты, скорее те люди, которые не хотят чтобы вы любили себя. Живите так, как хочется именно вам, делайте то, что хочется именно вам. Конечно, это не значит, что не стоит думать ни о ком другом. Но человек, который истинно любит себя, он относится с любовью и к другим людям. А отрицание себя всегда выплескивается на окружающих. Ну и прописная истина, что пока вы не полюбите себя, к вам не будут относится с любовью, никуда не делась. Отношение человека к себе всегда транслируется во вселенную, и она обязательно предоставит вам подтверждение вашего же отношения к себе за счет других людей. Поэтому если вы себя не цените, не удивляйтесь, что вас не будут ценить в окружении. Но только не зазнавайтесь, это уже не любовь к себе, а завышенное чувство собственной важности, в этом случае вселенная всегда найдет способ, как поставить вас на место.
4: Придумайте свою позитивную мантру
Если вам не удается справиться с нахлынувшим негативом, успокаивайте себя какой-нибудь позитивной фразой, которая находит отклик у вас внутри, повторяйте ее много раз, как мантру. Это может быть какое-либо высказывание, строчка из песни, придуманная вами фраза.
Если понравилась статья, незабывайте ставить лайк и подписываться на канал🖒🤗. Впереди еще много всего полезного и интересного😉. Всем улыбок и позитива 😊🤗🙏