Для борьбы с закислением организма необходимо обратить внимание на три аспекта: питание, упражнения (дыхание) и кожа. Подробнее читайте в нашей статье.
Закислением организма называется состояние, при котором органы, ткани или жидкости тела имеют аномально низкое, т.е. кислотное значение рН. Поскольку у каждого органа или ткани есть свои пороговые значения кислотности, они измеряются отдельно для крови, мочи, слюны, органов и тканей тела.
Помимо прочего, закисление организма – результат злоупотребления углеводами, метаболические остатки которых приводят к образованию кислот. Для нормального функционирования все системы органов должны иметь определенные значения кислотно-щелочного баланса.
К примеру, если рН почек снижается до менее 4,5, почки разрушаются под воздействием сильной кислоты. Вот к чему приводит неправильное питание.
Закисление организма сопровождает хронические заболевания
Дело в том, что все внутренние метаболические функции в клетках организма выполняются совместно в так называемом матриксе. Именно здесь кровяные и лимфатические сосуды, нервные клетки и нейромедиаторы взаимодействуют и определяют судьбу клеток, их питание, повреждения и заживление.
Именно на клеточном уровне принимается решение о состоянии и здоровье человека, которое невозможно без надлежащего питания и борьбы с вредными веществами. Закисление организма приводит к блокировке соединительных тканей и делает невозможным выполнение ими своих функций.
Таким образом, система питания и выведения вредных веществ из клетки нарушается. Поэтому ошибки в питании могут привести к отравлению всего клеточного матрикса организма, вследствие чего он теряет свою защиту от вредных микробов и паразитов, в том числе трихомонад.
Среди симптомов и болезней при закислении организма выделяют
- потерю волос;
- боли в мышцах и суставах;
- болезни печени;
- повышенный холестерин;
- рак и многие другие.
Для борьбы с закислением организма необходимо сосредоточиться на трех аспектах:
- Питание.
- Кожа.
- Упражнения и дыхание.
Как бороться с закислением организма при помощи питания
1. Увеличьте количество ощелачивающих и уменьшите употребление закисляющих продуктов.
2. Пейте воду, неподслащенные напитки, чаи (без сахара) или подщелоченную воду.
Радикальный и эффективный метод: в качестве лечебного питания исключите на несколько месяцев окисляющие напитки и продукты из своего рациона. Вам практически придется стать вегетарианцем.
Более простой метод: 3 или 4 раза в неделю ешьте только овощи и фрукты, но не очень сладкие. Такой метод проще применять летом, когда все овощи и фрукты пол рукой. Исключите из рациона мучные изделия, переключитесь на цельные зерна.
Быстрого изменения состояния к лучшему можно достичь, употребляя 80% ощелачивающей пищи и только 20% окисляющей, а не наоборот, как делает большинство людей.
Примеры влияния различных продуктов на кислотность организма приведены ниже
Очень полезной для понижения кислотности будет диета длительностью 3–6 месяцев на основе сырых продуктов растительного происхождения.
Примерное процентное соотношение продуктов, которые лучше употреблять для профилактики и/или борьбы с закислением организма: 80% ощелачивающих продуктов и только 20% закисляющих продуктов.
Все зерновые продукты, а также сахар и картофель содержат углеводы. В процессе переваривания углеводы превращаются в глюкозу (сахар). Чем больше глюкозы в организме, тем сложнее ему привести ее уровень в норму, в результате остатки глюкозы превращаются в кислоты.
ВНИМАНИЕ! То, какое воздействие на организм оказывает тот или иной продукт, не зависит от его вкуса. К примеру, сладкие или нейтральные на вкус продукты (сахар и мука) в организме приводят к повышению кислотности.
Поэтому при чрезмерном употреблении таких продуктов, хоть они и не являются кислыми на вкус, появляются проблемы, связанные с закислением организма.
Роль воды в борьбе с закислением организма заключается не в том, что она приносит, а в том, что она выводит из организма.
Чистая питьевая вода – самый важный напиток, который необходим для всех метаболических процессов. При этом минеральная вода не является лучшим выбором, поскольку неорганические компоненты в ее составе слишком большие для прохождения через соединительную ткань. Только органические блоки, такие как во фруктах и овощах, являются полезными для организма.
Как убрать живот в зависимости от его типа?
Какую роль в борьбе с закислением организма играет кожа
Ванны для борьбы с закислением организма со 100 граммами соды, растворенными в теплой воде (можно с добавлением эфирных масел), нужно принимать на протяжении часа (два–три раза в неделю). При этом массаж, осуществляемый щеткой или мочалкой, также очень полезен.
Правильное здоровое питание на работе: что взять с собой
Регулярные ванночки для ног (достаточно 2 чайных ложек обычной соды) также дают свой эффект в борьбе с закислением организма, как и обертывания с помощью полотенца, смоченного в растворе 1 чайной ложки соды на литр воды.
Дыхание и упражнения в борьбе с закислением организма
ПОМНИТЕ! Упражнение, здоровый сон, психологическое равновесие – составляющие здоровья.
Физические упражнение хороши в борьбе с закислением организма тем, что они улучшают обмен веществ в клетках и способствуют выведению вредных веществ через лимфатическую систему. Однако слишком большие нагрузки без предварительных тренировок могут также приводить окислению тканей.
5 основных принципов здорового похудения
Боль в мышцах после тренировки – следствие образования молочной кислоты в напряженных мышечных тканях. В части физических упражнений немаловажно и глубокое дыхание, благодаря которому кислоты расщепляются и выводятся в виде углекислого газа через легкие.
Дыхание важно не только для получения кислорода, но и для выведения расщепленных кислот из организма. Кожа, легкие и почки – важные для стабилизации кислотно-щелочного баланса органы. Чем глубже мы дышим (не забывайте о брюшном дыхании), тем лучше работают наши легкие.
источник estet=portal.com