5:00 - звенит будильник. Первая мысль - еще поспать! Нажимаешь на кнопку ПОЗЖЕ и уже через 9 минут снова будильник. Встаешь с кровати. Мозг ещё спит. Именно так я просыпался каждое утро. Садился на велосипед и ехал кататься.
Пробуждение
Зачем так рано спросите вы? В 7:00 на работу:
- 1 час - вело-прогулка
- 10 мин - душ
- 20 мин - завтрак
- 30 мин - чтение
Примерно так выглядит мое расписание с утра. Утро - это мое время. Время для себя.
Как себя заставить? Я использую несколько уловок для своего сознания:
- Поставить цель. Измеримую - 200 км на велосипеде за июнь
- Найти компанию, того кто будет тебя поддерживать или кого ты будешь поддерживать
- Не думать, а просто делать
- Социальные обязательства (когда в соц.сети пишешь, что будешь делать к примеру 200 км за июнь и каждый день писать отчет сколько проехал, если не написал отчет, то заплатил 1000 р любому человеку кто это отследил)
И самое главное пока ты дома тебе лень, как только ты вышел на улицу тебе не хочется домой!
Конечно многое зависит от дисциплины, которая вырабатывается путем постоянных регулярных повторений.
Это очень и очень сложно. Соблазнов очень много. А наше хитрое сознание найдет тысячи причин, чтобы ты остался под теплым одеялом.
Ведь, чтобы измениться, нужно сделать что-то по другому.
