Результат зависит только от вас
Утром сложно придумывать какой завтрак готовить, и поэтому стоит упростить себе жизнь. Составьте меню завтраков на всю неделю, придумайте что вы будете есть каждое утро в течение недели и запишите в виде таблицы.
Питание должно быть правильным, но сильные ограничения приводят к срывам. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, утром можно "согрешить". У вашего организма будет много времени в течение дня на избавление от калорий, и таким образом вы не наберете.
В промежутке между завтраком и обедом вам необходим правильный перекус. Он не допустит чувства голода.Идеальное время для перекуса - спустя три часа после основного приема пищи. Для перекуса прекрасно подойдет яблоко, кефир или же горсть орехов.
На данный момент это все, что мы хотели сказать о пользе завтраков
Подпишитесь на наш канал и вы не пропустите новых статей