Народная мудрость гласит: «спасение тонущих, дело рук самих утопающих». И как бы иронично это не звучало, доля истины в этом есть. Далеко не в последнюю очередь, отправляясь в любое путешествие, необходимо позаботится о том, чтобы не заболеть. Длительный перелёт, стрессовые ситуации, временное отсутствие нормальной гигиены, всё это может привести к негативным последствиям. Но, несколько простых правил позволят существенно сократить риск инфекций и других, не менее неприятных болезней.
Пейте только проверенную воду
Главная причина расстройства желудка – новая жидкость. Даже если вы обладаете отменным здоровьем, не стоит рисковать. Лучше откажитесь от местной воды из-под крана, даже если она фильтрованная. Только в бутылках известных торговых марок. Максимально очищенная от примесей, она гарантировано позаботится о вашем здоровье.
Профилактика
Изучите внимательно место будущего отдыха. Вы наверняка увидите общие рекомендации относительно прививок. Не стоит от них отказываться. Болезненные ощущения от укола пройдут быстро, а вот лечение болезни может затянуться и существенно ударить по семейному бюджету. Да и отдых в любой момент может превратиться в круглосуточное нахождение в номере отеля или в местной больнице.
Стандартная защита
Это то, чем многие пренебрегают, или относятся с недостаточной серьёзностью. Речь идёт о защитных кремах от солнца и насекомых. В первом случае кожа получает не только неприятные ожоги, но и дополнительную порцию радиации. Уверены, что меланома не входит в список болезней, с которыми хочется сталкиваться в будущем. От насекомых тоже достаточно просто избавиться, если носить с собой соответствующий спрей. И не забывать им периодически пользоваться.
Экзотическая кухня
Исследовать новые вкусовые ощущения, это прекрасный опыт, если он происходит в проверенном ресторане с хорошей репутацией. Чего не скажешь о местном рынке или уличной еде. Ваш организм просто не справится с тем, что аборигенам вполне по силам. Национальные блюда многих стран, особенно южных, богаты на большое количество специй. Будьте осторожны, чтобы не получить ожог слизистых оболочек рта.
Физические нагрузки
Во время долгожданного отпуска хочется увидеть как можно больше. Но, помните, чем сильнее устаёте, тем менее защищён организм в этот момент. Если при обычных условиях тело прекрасно справляется с умеренным количеством бактерий, то в случае крайней усталости сдаётся агрессорам.