Приветствую стройнеющих любителей праздничных застолий! Звучит странно, вы не находите? Тем не менее, праздники и похудение можно совместить. И сегодня я поведаю вам тайный способ питания, который не даст вам переесть даже за самым обильным праздничным столом, ножки которого вот-вот сломаются от невиданного количества еды.
Чтобы остаться и при праздниках, и при талии, нужно не так уж много.
Основы
Хотите узнать, как не переесть в праздник? Расскажу всенепременно. Но для начала повторим основы, без них никуда:
- На праздник ни при каких обстоятельствах нельзя идти голодной.
Если вы попадаете с корабля прямиком на бал, то позаботьтесь о том, чтобы от переедания корсет не лопнул на вас в самом разгаре этого бала. Припасите пачку нежирного кефира, несколько орешков или ягод сухофруктов, отруби — достаточно чего-то одного, и съешьте перед застольем. Если вам повезло, и вы отправляетесь на бал из дома — отведайте супа-пюре (это ничто иное, как суп для похудения).
- Налегать на овощи и нежирный белок.
Капустный салатик? Ставим к себе поближе. Рыба под маринадом? Отлично. Яблоко, апельсин, мандарин? В принципе, тоже вариант. Могут при избыточном употреблении или проблемах с желудком вызывать брожение, но они лучше тортика или «Сельди под шубой» однозначно.
- На застолье не есть "от пуза", а пробовать.
Проба — это что-то наподобие дегустации. Это ложка салата (я имею в виду традиционные высококалорийные салаты — тот же «Оливье») — каждый салат по ложке, уже 5-6 ложек и наберется. Это небольшая часть куска торта. Это одна конфета.
Обещанный способ питания
Начну с каверзного вопроса. Какие неалкогольные напитки вы предпочитаете за праздничным столом? Если это сок, компот, какие-нибудь коктейли или морсы, то калорийность таких напитков, выпитых за вечер, вполне может равняться внушительному куску торта. А ведь вы ими не наедаетесь…
Вода и только вода – спасительница нашей талии. Недавно я писала о том, что вода во время еды растягивает желудок и от своих слов не отказываюсь. Но в случае с праздником – пусть лучше вода растянет, чем калорийные напитки, правда?
Вы даже можете этим пользоваться – поели немного, выпили немного воды. Желудок наполнился. Потом ещё поели немного, снова вода. Вы вряд ли сможете повторить подобное больше 3-4 раз.
Это работающий принцип на праздниках – питание небольшими порциями (напоминающее дробное питание) + вода. Разница в количестве съеденного по сравнению с обычным праздничным «обжорством» будет огромна.
Опробуйте на ближайшем торжестве
Важное предупреждение
Важно! Температура воды должна быть от комнатной до тёплой. Крайний случай — чуть ниже комнатной.
Холодная вода имеет неприятное свойство — она спазмирует желудок и пища прямо непереваренной может протолкнуться в кишечник. А это — метеоризм, дискомфорт, вздутие (ну прямо по тексту телевизионной рекламы), плюс повторное возникновение аппетита. Желудок-то пуст!
На этой предупредительной ноте позвольте попрощаться. Празднуйте, стройнейте, радуйтесь жизни! И да, праздники и вкусная пища — несомненное удовольствие. Но быть стройной, лёгкой, изящной — это истинное наслаждение, на мой взгляд, куда более яркое и потрясающее. Выбирайте. И пожинайте плоды своего выбора.