Ну что, бойцы! Второй урок. Поехали! Первое в сегодняшнем уроке. Боевая позиция. Когда вы отступаете, встречная двоечка получается немного по-другому! Всем спасибо за урок! Дальше больше. Ставь лайк и подписывайся, чтобы не пропустить много интересного!
Ну что, бойцы! Второй урок. Поехали!
Первое в сегодняшнем уроке. Боевая позиция.
- Ноги ставим на ширине плеч. Левую ногу выводим вперёд, правая позади. Стопы параллельны друг к другу. Левая стопа закрыта, правая повёрнута носком по направлению к противнику. Из этого положения должны научится переносить вес тела с ноги на ногу, чтобы вы уверенно чувствовали себя на ринге и могли проводить грамотные комбинации.
- Из положения стойки учимся просто шагать, "маршировать" на месте. Прочувствуйте тем самым как вес переносится при маршировании. Стали на левую-вес под левой ногой, стали на правую- под правой!
- Привыкли к шагам. Теперь из боевой стойки учимся наносить прямые удары. Левая рука впереди, правая с раскрытой ладонью у подбородка, локоть левый смотрит вниз, кулак сжат. Плечи расслаблены. С шагом левой ноги вы наносите левый прямой! Ставим ногу, рука уходит вперёд, локоть разворачивается, кулак докручивается! Повыбрасывайте руку, прочувствуйте чтобы вес был под левой ногой, рука должна быть в ровном положении, плечо перекрывает подбородок.
- Учимся наносить теперь правый прямой!
Опять перенос вес тела на левую ногу под пятку левой ноги. Плечо правой руки выводим вперёд, левое выводим назад вниз, левая рука к подбородку, правая выходит вперёд. Дальше вытягиваем руку вперёд, вкручиваем кулак, локоть ставим сбоку! Плечевой сустав вытягиваем к подбородку. Важно! Вес полностью под левой, правая подкручена и свободна. Не натянута!
Также поработали с шагом. Шаг левой вперёд, удар правой немного опережая под-шаг правой ноги.
- Точно также отрабатываем с " двоечкой ". Совмещаем левый и правый прямой в одну комбинацию!
Когда вы отступаете, встречная двоечка получается немного по-другому!
Всем спасибо за урок! Дальше больше. Ставь лайк и подписывайся, чтобы не пропустить много интересного!