Терять 3 килограмма за неделю реально, более того, это не вредно для здоровья. Именно так утверждают самые лучшие диетологи мира. Основа такого способа похудения лежит в использовании жировых накоплений, годами отлаживаемых нашим организмом.
Суть состоят в том, что из продуктов рациона диеты вы получаете необходимые полезные вещества, а на энергию уходят как раз таки эти самые жировые отложения. Сидеть на этой диете может каждый желающий, независимо от количества килограмм, которые надо сжечь. Если их много, то постепенно они уйдут, если же сбросить надо немного – вы придете в форму буквально за считанные дни.
Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться с лечащим врачом. Принцип ленивой диеты очень прост:
Фото взято из яндекс картинк
- соблюдение питьевого режима;
- уменьшение количества потребляемых калорий;
- исключение из рациона углеводов.
Для тех, кому сложно придерживаться этих правил, разработано примерное меню на 5 приемов пищи.
- Завтрак. Овсяная каша на воде.
- Перекус. Это может быть фрукт, лучше съесть яблоко или цитрус.
- Обед. Овощной салат без масла, 100 грамм куриной грудки.
- Перекус. 250 мл. нежирного кефира.
- Ужин. Овощи и рыба на пару.
Рацион довольно простой, вы не будете голодать, однако к концу недели гарантированно потеряете несколько килограмм.