Все мы знаем, что для красивой осанки нужно тянуть лопатки назад, держать втянутым живот и т.д.
СТОП!
Существует один довольно простой прием, который заменяет все выше перечисленные.
На самом деле прием очень простой, хотя объяснить словами сложновато, но попробую...
Грудь нужно приподнять вверх, не выдвигать вперед, как говорила Майя Плисецкая, а именно вверх. Осуществляется это за счет растягивания мышц грудной клетки спереди и сокращения сзади. Таким образом живот сам собой становится более плоским, а спина ровной.
Как выглядит данное движение - можете посмотреть в видео ниже.
Естественно, мышцы спины надо укреплять различными упражнениями, некоторые из них я разместила на своем канале, можете ознакомиться, упражнения отсняты на видео, мне кажется такой формат подачи материала намного удобнее и понятнее, чем читать описание и придумывать как упражнение может выглядеть.
Быть всегда в форме поможет китайская дыхательная гимнастика цигун "Инь-Ян". Узнайте больше про цигун "Инь-Ян" здесь.
Читайте также:
" Самое простое и эффективное упражнение для спины"
" Упражнение для шейного отдела позвоночника"
"Упражнения для укрепления спины и формирования правильной осанки"
Желаю всем здоровья и хорошего настроения!
Вступайте в группу в ВК