В первую очередь, хотелось бы передать огромное спасибо всей той массе людей, которая присоединилась к марафону. Всем тем, кто активно делился своими рецептами в комментариях и тем кто с удовольствием делился своими результатами. Хотелось бы... Но некому!
Но все же, большое спасибо, тем трем людям которые все-таки не постеснялись написать! И тем, кто присоединился к нашему марафону инкогнито!
А так же, спасибо моему мужу и собаке, которые так же нас поддержали ;)
Но давайте перейдем к делу.
Итак, мой результат за неделю -1,8 кг! Довольно неплохое начало, мне кажется. Хотя мне уже, ужас как, хочется преодолеть эту несчастную цифру 7 в начале и перейти наконец-то на 6. Поэтому очень сильно надеюсь, что вторая неделя будет не менее продуктивна!
На самом деле, очень сильно переживаю из-за того что не могу совершать, на данный момент, длительные пешие прогулки, и наверняка результат был бы в разы лучше, и в плане веса и в плане объемов. А так, мне кажется, что я теряю возможность скинуть еще больше. Ведь летом, когда я постоянно гуляла, процесс похудения шел несколько лучше. Вроде и усиливаю домашние тренировки, а все равно пешие прогулки добавили бы еще больше эффекта. Так что цель номер 3 - "Пешая прогулка не менее двух часов" - считается недостигнутой.
А муж всю неделю поднимался пешком до последнего этажа, полностью игнорируя лифт!
Зато меня сильно порадовали изменения в объемах. Вроде пара сантиметров, а замечается как вещи становятся свободнее и даже часы можно на следующую дырочку застегивать. Приятно, черт возьми. Мечты о новом новогоднем платье все реальнее и реальнее! ОГ - 94см, ОТ - 79см, ОБ - 101см.
А теперь как и обещала краткое меню.
Завтраки:
- Авокадооладьи с кленовым сиропом (подсластители эритрит и стевия). (140-160гр)
- Глазунья из двух яиц с болгарским перцем, сыром и зеленым луком. (140-180гр)
4. Блин из тыквенной муки с творожным сыром и слабосоленой семгой. (170-180гр)
Ужин:
- Семга, маринованная в лимонном соке и розмарине и обжаренная в миндальной крошке. (130гр)
- Кусочки куриной грудки обжаренные в панировки из миндальной, тыквенной муки, сухого чеснока и паприки, со сметано-чесночным соусом. (160гр)
- Обжаренные отбивные куриной грудки с грибами, тушеные в сливочном соусе, приправленные свежей зеленью. (180гр) (Когда готовила это блюдо, еще подумала, что если сейчас кому-нить его покажу и скажу, что это блюдо диетическое, меня засмеют)
- В качестве гарнира: микс салатов (руккола, айсберг, кейл) без заправки.
Особо времени заморачиваться никогда нет, поэтому частым разнообразием блюд не страдаю, приходится чередовать самые простые в приготовлении.
Ну что же, осталось три недели, надеюсь по итогам следующей результат меня порадует не меньше, а хотелось бы и больше!
Спасибо всем кто худеет вместе с нами! Делитесь своими достижениями в комментариях. Так же не забывайте делиться рецептами. И вперед за новыми достижениями, впереди вторая неделя марафона! Всем желаю удачи! Мы справимся!
_____
Давайте худеть вместе! Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, diy, диете и о многом другом.