Всем известен совет держать ноги в тепле, а голову в холоде. Но что, если ступни практически всегда «хладнокровные», несмотря на комфортную температуру? Кто-то не замечает, пытаясь одеться потеплее, для кого-то это вовсе не проблема, третьи начинают задумываться о причинах. Последние, кстати, поступают правильнее всего. Холодные ступни – не безобидное явление. Часто мы списываем их на особенность организма, но здесь могут скрываться различные патологии. И чем раньше вы их обнаружите, тем лучше. Узнаем больше?
Безобидные причины
В большинстве случаев холодные нижние конечности – следствие нарушения кровотока. Но не только проблемы с сосудами могут привести к неприятному состоянию. У вполне здорового человека могут мерзнуть ноги, если он:
• неправильно питается, и количество потребляемой энергии не соответствует его норме питания;
• привык к определенной температуре и ее понижение вызывает некомфортное состояние;
• промочил ноги, переохладился, когда-то перенес обморожение;
• проводит много времени на сидячей работе;
• по своей природе отличается слабой терморегуляцией;
• испытывает сильное волнение, что ведет к резкому сужению сосудов;
• злоупотребляет стягивающими предметами гардероба и аксессуарами;
• носит неудобную обувь, когда на дворе холодно;
• вступил в фазу возрастных изменений, когда замедляются обменные процессы.
Для быстрого устранения «мерзлоты», как правило, достаточно выбрать удобное положение тела, укутать теплее ноги или создать комфортные климатические условия. Среди быстрых методов внимания заслуживают теплые ванночки с горчицей, солью, горячая грелка, бутыль с водой, самомассаж, компресс со спиртом, перцовый пластырь.
Пересмотра требует и привычный образ жизни. Бывает, достаточно распрощаться с курением, одеваться по погоде, выбирать качественную обувь по ноге, не нервничать, оптимизировать питание (больше белковой пищи, добавить острых приправ и специй), закаляться и подружиться с физической нагрузкой.
Если мерзнут постоянно…
Когда ступни упорно не хотят согреваться, даже если за окном тепло, это повод серьезно задуматься. Хотя при таком явлении больше всего шансов запустить патологию. Согласитесь, даже к плохому привыкается, и это перестает восприниматься как что-то из ряда вон выходящее.
Поэтому обратите внимание на сопутствующие симптомы. Они так же указывают на недостаточность кровоснабжения в ногах. Особенно красноречивы отеки, выступающие вены, судороги, синеватый оттенок кожи, боль, быстрая утомляемость ног при движении. Не хотим вас пугать, но предупреждаем, что зачастую холодные ступни могут указывать на следующие заболевания:
1) сахарный диабет, при котором сосуды и капилляры становятся хрупкими, нередки тромбозы. Есть даже такой термин «диабетическая стопа», когда нарушается питание тканей конечности;
2) вегето-сосудистая дистония, когда происходит сбой в работе вегетативной нервной системы. Сосуды начинают хаотично и судорожно сокращаться. При этом кровоток в ногах нарушается;
3) синдром Рейна с характерным спазмом мелких артерий. Нижние конечности начинают болезненно реагировать на прохладную воду, низкую температуру;
4) проблемы с давлением. Причем не играет роли, пониженное оно или повышенное. При первом нарушается кровообращение на периферии, при втором происходят спазмы сосудов;
5) гипотиреоз, при котором замедляются обменные процессы в организме. Отсюда отечность, замедление пульса, сонливость, усталость, вялость, Еще один яркий симптом – холодные конечности;
6) железодефицитная анемия, которая отрицательно влияет на скорость транспортировки кислорода к тканям. Как следствие, замедляются обменные процессы, и нарушается теплоотдача.
Симптом холодных ног может говорить и о наличии обезвоживания, тромбоза, флебита, кандидоза, болезней периферических нервов, сердечной недостаточности, глистных инвазиях и прочих патологиях.
Куда идти, к кому обратиться
Холодные ступни доставляют массу дискомфорта их обладателю. Но на фоне других проблем и забот они могут показаться мелочью, не заслуживающей внимания. И в какие проблемы может вылиться игнорирование столь красноречивого «звоночка»! Потратьте время на выяснение причин «мерзлоты» нижних конечностей, и это поможет сохранить вам хорошее настроение, уверенность, здоровье и деньги.
В первую очередь посетите терапевта. Он расспросит о жалобах, проведет осмотр, выдаст направления на необходимые анализы. Скорее всего, понадобится консультация и других специалистов. Среди них могут оказаться кардиолог, сосудистый хирург, невролог, эндокринолог и даже гинеколог. Постоянно мерзнущие ноги могут оказаться лишь вершиной айсберга. Но на пару с медициной вы обязательно справитесь с неприятным явлением.