Отношения могут быть отличными. Вы должны всегда учитывать чужие чувства; Вы должны учитывать вашего партнера в принятии решений; Вы должны позволить себе быть уязвимым.
Однако мы все заслуживаем любви, и борьба за психическое здоровье не должна вступать в счастливые и здоровые отношения.
Перечислим несколько советов для решения начальных проблем.
Будьте открыты в отношении вашего психического здоровья.
Может быть страшно рассказывать кому-то о ваших проблемах с психическим здоровьем. Но открытость с самого начала спасает вас от стрессовой ситуации, когда вы прячете психическое заболевание, а также ориентируетесь на новые отношения.
Помимо предоставления партнеру возможности задавать вопросы и выяснять, как лучше всего поддержать вас, честность в отношении глубоко личной проблемы также может заложить прочную основу доверия и честности для продвижения ваших отношений вперед.
- К сожалению, стигма, связанная с психическим здоровьем, все еще широко распространена, поэтому делиться своим опытом может быть сложно. Тем не менее, лучше знать на раннем этапе, если человеку будет неудобно поддерживать отношения в результате психического заболевания. Есть много других людей, которые будут лучше понимать и по-настоящему ценить вас и ваши многочисленные аспекты, включая психическое здоровье.
Говорите все прямо.
Общение — является ключевым моментом в любых отношениях. Для партнеров людей с проблемами психического здоровья определенные действия или реакции могут показаться нелогичными и запутанными. Не поддавайтесь искушению оттолкнуть вашего партнера и попытаться сказать ему, что ваше психическое здоровье находится на низком уровне.
Возможность сообщать о том, что может сделать партнер, чтобы помочь вам — это и самый простой способ получить то, что вам нужно. Да и партнеры будет намного легче вас понять.
Поощряйте вашего партнера задавать вопросы.
Поощряйте вашего партнера проявлять любопытство, чтобы вы могли охватить любые проблемы, которые у него могут возникнуть, и лучше объяснить свой опыт.
- Все еще существует много неправильных представлений о психическом здоровье, и возможность открытого диалога дает вашему партнеру возможность узнать вас лучше.
Установите границы.
Проблемы психического здоровья могут иногда означать, что у вас есть более строгие границы, когда речь идет о ваших эмоциональных потребностях, конфиденциальности и физическом пространстве.
Установление границ является важным актом самообслуживания, и вы должны стремиться сообщить об этом своему партнеру как можно раньше.
Объяснение своих границ партнеру — лучший способ гарантировать, что отношения отвечают вашим потребностям. Это также дает вашему партнеру отличный шанс установить свои собственные границы и построить отношения, которые эмоционально и физически удовлетворяют вас обоих без ущерба для ваших личных параметров.
Отделите проблемы психического здоровья от проблем в отношениях.
Отношения трудны, независимо от того, является ли психическое здоровье фактором. Люди спорят. Люди расстаются. Иногда ваш партнер отвлекает вас, а иногда вы делаете то же самое с ними.
Обвинение вашего психического здоровья в каждой проблеме в отношениях может привести к пагубной риторике обвинения, когда вы чувствуете, что несете бремя одних только проблем.
- Это может нанести ущерб вашей самооценке и помешать вам решить реальные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.
Вместо того, чтобы рассматривать свое психическое здоровье как причину спора или проблемы по умолчанию, попытайтесь бросить вызов своим собственным негативным представлениям.
Если вы чувствуете, что ваше психическое здоровье не позволяет построить нормальные отношения, то следует обратиться за советом к специалисту.