Питание Джейсона Стэтхэма
Неудивительно, что Джейсон Стэтхэм стремится сохранить мышечную массу и поддерживать метаболизм на высоком уровне. Для актера это означает, что он должен есть как можно больше здоровой пищи. Орехи, овес, рыба , курица. Естественно, белок играет большую роль, хотя Стэтхэм также неравнодушен к приготовленным на пару овощам, коричневому рису и супу мисо.
По собственной оценке актера , около 95 процентов пищи, которую он потребляет, является «хорошей», хотя он также допускает время от времени баловство, как шоколад. Когда он потребляет сладкую или крахмалистую пищу, это происходит в дневное время, так что калории сжигаются, прежде чем он ложится спать. В том же духе он ничего не ест после 7 вечера. Между тем он просто говорит «нет» жареной еде и выпивает не менее трех литров воды в день.
Вот пример плана питания Джейсона Стэтхэма, которого он придерживался , готовясь к таким фильмам, как Death Race и Transporter 2:
Завтрак
Свежие фрукты - фрукты, такие как ананасы и клубника, могут быть слишком вкусными, чтобы быть правдой, но они действительно приносят много пользы для здоровья.
Овес - богатый растворимыми волокнами и антиоксидантами, овес - питательный способ начать свой день. Они также помогают снизить уровень холестерина.
Вареные яйца - самый ранний настой белка Стэтхэма происходит посредством вареных яиц. Конечно, яйца содержат холестерин, но для этого и нужен овес.
Обед
Коричневый рис
Овощи на пару - Щедрая порция овощей на пару .
Суп мисо - по словам актера, «нет ничего лучше» горячей миски супа мисо.
Легкая закуска
Арахисовое масло - в полностью натуральном арахисовом масле обычно содержится 2 г или менее сахара.
Орехи - миндаль, кешью и грецкие орехи.
Ужин
Говядина - Стэтхэм загружается белком в ночное время.
Цыпленок .
Рыба - Мы не уверены , если Statham ест его говядину, курицу и рыбу в один присест, но есть уверенность , что его тело может справиться с этим.
Салат - Стэтхэм ест зелень и овощи.
