Способы перестроиться к холодам за короткие сроки
Всю неделю в средней полосе России жуткие холода, и чем дальше - тем погода будет ухудшаться, а температура воздуха понижаться. Большинство людей признаются, согласно опросам, что не готовы к резким изменениям погодных условий, и очень ждут, когда столбик термометра поднимется выше нуля. В центрах погоды утверждают, что это невозможно, потому что вот-вот улицы полностью засыпает снегом, а нам с вами придется укутываться в пуховики и заботиться о том, чтобы не получить обморожение и не заболеть. Но к сильным морозам тоже можно подготовиться, чтобы ни для вас, ни для вашего организма они не стали неожиданностью. И специалисты назвали как.
Хорошим помощником в подготовке к минусовой температуре и морозам будет инжир. Да-да именно этот фрукт сможет помочь вам держать иммунитет в тонусе и не разболеться, а также согреет ваши легкие. Для этого достаточно есть хотя бы по паре ложек инжирного варенья или делать с ним смузи. Благо теперь во многих магазинах его можно найти без особого на то труда.
Ни для кого не секрет, что в холодное время года нужно пить как можно теплой, согревающей жидкости. Отлично подойдут чаи, в которые можно добавить лимон, малину, имбирь. И начать это делать можно уже прямо сейчас. А прекрасным дополнением к чаю может стать корица, звездочки бадьяна и розмарин. Все данные компоненты обладают целительными свойствами, и по словам специалистов, обязательно помогут вам не разболеться и перестроят ваш организм к наступлению холодов. А если пить обычный чай даже с вареньем или бадьяном для вас слишком скучно, эксперты уверены, что здесь на помощь придет плитка шоколада. Доказано, что именно шоколад может помочь вашему организму как можно быстрее адаптироваться к холоду, а также поможет тонизировать мелкие подкожные сосуды, капиляру рук и ног. Кроме того, женщинам рекомендуется делать шоколадные обертывания, которые работаю во многом намного лучше чем дорогостоящие омолаживающие процедуры в салонах красоты.
Ешьте как можно больше салатов. Зимой нам всем особенно не хватает витаминов, которые мы так с легкостью берем из фруктов и овощей. Но даже с наступлением холодов хорошие продукты можно с легкостью найти на прилавках магазинов, вместо того, чтобы пичкать себя вредной выпечкой. Также салаты отличные помощники в укреплении иммунитета, а если их заправлять оливковым маслом - тем более. Все это должно поднять настроение, зарядить вас силами.
Эксперты считают, что при наступлении холодов не стоит отказывать себе в мясе, только если вы не вегетарианец. Мясо это отличный источник белков. Кроме того, говядина и курица могут помочь вам победить вялость и усталость, которую мы так сильно ощущаем в зимний период. Но здесь главное не переедать, а есть в меру, получив от продукта достаточное количество полезных веществ. Поэтому не обходите мясные прилавки стороной.