Eсть целое множество способов как заставить мозг работать,эффективнее и более качественно усваивать информацию,в этой статье я расскажу о самых полезных с точки зрения развития мозговой деятельности привычках.
1.Посещайте новые места,не важно пойдете ли вы домой другой дорогой,загляните в непривычный магазин или просто решите посетить музей, смена привычной обстановки и хода событий положительно сказывается на работе мозга,это будет привносить определенный дискомфорт в жизнь,ведь все время приходится думать
головой, а где полка с канцтоварами а, куда здесь повернуть,а что здесь можно заказать,так мы тренируем наш мозг,нам нравится знать что произойдет следующий момент,ведь момент комфорта наш мозг отдыхает,но если вдруг его заставляют адаптироваться к неизвестному языку, к непонятной дороге или вообще к чему угодно он развивается, как и любая система организма.
2.Всегда продолжайте обучаться,обучение в любом возрасте это лучшая инвестиция денег,времени и энергии которую только
можно представить,многие недооценивают важность обучения,здесь имеются ввиду даже не школы и вузы а ваш сознательный подход к изучению какой-то новой темы, не зацикливайтесь на знание дающим вам комфорт ,все время ставьте каждое ваше знание под сомнение ,ищите информацию и изучайте новые навыки,все это конечно разовьет ваш ум.
3.Читайте книги, чтение это самая базовая вещь для вашего развития в принципе,увеличение словарного запаса,обучения ораторскому и
письменному искусству,развитие памяти,развитие общего понимания мира,это даже не половины всех достоинств чтения,какую литературу вы бы не читали fiction,история,поэзия,наука,не важно,ведь чтение проводит связи между вашим внутренним миром ощущений и реальным миром,позволяет составлять новые логические зависимости.
4.Cмотрите на свою работу по новому,ваше рабочее место это холст на котором вы можете нарисовать дорогу в новое будущее,не важно какая у вас профессия,внутри любой из них скрывается возможности для
вашего творчества,люди привыкли негативно отзываться о
своей работе,посмотрите на ситуацию с нового угла,как можно улучшить рабочий процесс,что можно улучшить,чем я могут заняться,задавайте себе эти вопросы пусть даже не видите для этого логического объяснения.
5.Находите по 5 способов решить каждую проблему в вашей жизни,поиск решений и является тренировкой ума,находите логические задачи в интернете и пробуйте решать их в течение дня,а затем смотрите ответ вечером,узнав о чужой проблеме думайте как бы вы поступили,и почему, раскладывайте все плюсы и минусы решения,выберете наилучшие и так далее.
6.Рисуйте,вам не обязательно быть профессиональным художником чтобы наслаждаться преимуществами рисования,рисование стимулирует мозг особым способом мы создаем визуальный образ а затем пытаемся воссоздать его движениями кисти, умение рисовать это просто определенная развитость мозга связанной со способностью управлять своим телом.
7.Пишите,как и чтение письма увеличивает ваш словарный запас, грамотность,и улучшает понимание синтаксиса, писательское творчество развивает вашу память,заставляя вас чаще поднимать в воспоминаниях,опыт,в диалоге с другими людьми и прочее.
8.Играйте на музыкальном инструменте,совершенно несравнимый результат на работу мозга оказывает процесс обучения игре на любом музыкальном инструменте,работает координация памяти, развивается концентрация и математические способности,повторяясь сложные комбинации музыкальных произведений, на фортепиано например, вы задействуете множество отделов мозга отвечающих за творениям музыки.
9.Пообщаетесь с интересными людьми,нет людей с абсолютно одинаковым опытом,каждый по-своему интерпретирует информацию,по своему сохраняет ее в разных последовательностях,и зависимостях,взгляд на мир чужими глазами это окно в новый мир ,ваша возможность по-новому посмотреть на привычной ситуации сравнить со своим мировоззрением бесстрастно и без оценки с холодным умом
освобожденным от желание доказывать,такой подход развивает ваш ум.
10.Физическое здоровье,именно тело кормит мозг,поэтому здоровье тела
первостепенно, отсутствие мотивации,вдохновения и апатия обычно связаны с отсутствием физических упражнений и правильного питания ,множество исследований выявили прямую зависимость физического здоровья и активности ума,люди регулярно занимающиеся спортом
активно стимулирует рост и восстановление клеток головного мозга,
нейротрансмиттеры образуются во время силовых нагрузок ,занятия спортом улучшает ток крови и лимфы, а значит мозг регулярно снабжается кислородом и освобождается от токсинов, многими исследованиями доказано что дети занимающиеся спортом бросает с более высоким айкью, и более развитыми когнитивными способностями.
11.Медитируйте,спокойное и контролируемое состояние мозга это идеальный инструмент усиления его активности,ученые в течение многих лет изучали феномены связаны с медитацией, и улучшение когнитивных способностей один из них.
12.Сохраняйте здоровое питание,дети и взрослые заинтересованы в
усиление своих умственных способностей должны увеличить количество сырой растительной пищи в своем рационе, есть прямые зависимости от беспорядочного потребления разнообразной пищи и
сниженными умственными способностями,даже если вы считаете что ваше питание идеально, поверьте если в нем не от сырых растительных продуктов вы очень далеки от истины ,от них зависит вывод токсинов
из организма, а значит и из мозга,улучшается пищеварение,повышается
настроение ,и усиливается работа мозга.
Надеюсь эта статья была вам полезна,делитесь своими мнениями в комментариях.