60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги HYLS
ДЕНЬ 3
ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ФУНДАМЕНТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
Чтобы понять, насколько прочен этот фундамент, прямо сейчас ответьте на несколько простых вопросов. За каждое утверждение, которое верно лично для вас, добавляйте один балл.
1. У вас много энергии в течение дня, вы хорошо спите практически каждую ночь
2. Вы не принимаете таблетки и другие медикаменты (разве что витамины)
3. У вас хороший аппетит
4. У вас нет проблем с газообразованием
5. Количество походов в туалет «по-большому» – от 1 до 3 раз в день, или как минимум 1 раз сразу после пробуждения
6. Вы практически не болеете (а если заболеваете, это не дольше, чем на пару-тройку дней)
Как правило, менее 5% людей набирают 6 баллов, несмотря на то, что это основы хорошего здоровья.
Сколько баллов здоровья набрали вы?
5 или 6 – у вас богатырское здоровье!
Меньше 5 – вы относитесь к большинству, но не стоит переживать, прохождение марафона улучшит ситуацию.
В ЧЁМ ЖЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ ПРИЧИНА БОЛЕЗНЕЙ?
Токсины? Наследственность? Образ жизни? Карма? Окружающая среда? Питание?
Конечно, эти факторы влияют, но всё же первопричиной чаще всего являются личные ценности и жизненные приоритеты, а точнее, их не совсем верная установка.
Приоритеты в жизни
Приоритет жизни №1 у среднестатистического человека – деньги.
Чего стыдиться, давайте это признаем... Мы живём в современном обществе потребления, реклама навязывает моду и рождает желание приобрести новые вещи или начать придерживаться определённого стиля жизни, созвучного с остальными. И люди едва ли не всю жизнь тратят на то, чтобы удовлетворить бесконечные материальные потребности. Как только они смогли купить новый телефон и получить удовольствие от него, возникает желание купить новую машину и далее. Даже если доход человека вырастет в 10 раз, всё равно со временем он перестанет радоваться этому и начнёт желать ещё большего.
А потому значительная часть жизни уходит на погоню за материальным успехом. Не на семью, не на здоровье, не на саморазвитие и вовсе не на помощь другим и благотворительность. Приоритеты этих ценностей ниже. Ведь если бы, например, здоровье имело высокий приоритет, человек уделял бы ему внимание каждый день, а не только во время болезней, когда приходится идти к врачу и принимать лекарства.
Теперь задайте себе следующие вопросы и напишите ответы напротив каждой из оставшихся ценностей:
- – Действительно ли я следую в настоящий момент этой ценности?
- – Достаточно ли я делал(а) для этого усилий вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце?
- – Какими действиями я подтверждал(а) значимость этой ценности в этом году и вообще за всю свою жизнь?
- – В какой степени я готов(а) реализовывать эту ценность? Сколько времени и сил я готов(а) тратить на это?
- – Что конкретно я сделаю для реализации этой ценности в ближайший год?
Честные ответы на эти вопросы покажут, что для вас действительно важно и значимо.
Практика - определить порядок базовых жизненных ценностей и пожалуй, я бы сразу расставила их именно в таком порядке, в каком они действуют у меня в настоящий момент:
Собственное развитие
Дело, бизнес, работа
Личная жизнь и отношения
Внутри каждой категории можно выделить куда менее масштабные, но пока речь не о них.
С непривычки болит спина и ноги (раньше медитировала лежа),
про мантру вообще забыла
Это меня не беспокоит, так как и было одной из моих целей Марафона - научиться медитировать самостоятельно.
Начинай прямо сейчас приобретать здоровые привычки и заботиться о своем теле.
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ к нашему йога-марафону здесь https://hyls.ru
Оплата по сердцу
#hyls #радость #медитации #зож #счастьежить
