Вновь приветствую, мой немногочисленный читатель!
Заметки в Дзене я перестал делать по той причине, что я сорвался и вновь закурил, но хотя бы вышел на новый рекорд 3 недели без сигарет. Шах и мат сторонникам гипотезы двух недель.
Немного объясню почему я вновь закурил: все эти три недели я чувствовал, что я себя ограничиваю, страдаю просто так, хотя в моей онлайн-копилке за эти три недели уже накопилось 3500 руб. Как оказалось, такой мотивации недостаточно. Я покурил ровно два дня и решил выработать новую стратегию: без лишений и ограничений. Хочешь курить — кури.
В чем соль: я купил себе пачку сигарет и ношу ее всегда с собой. Я могу покурить в любой момент, просто нужно открыть пачку и все. Однако прежде чем это сделать стоит пообщаться с собой:
- Сделает ли это меня счастливее?
- Нужно ли мне это?
- Что будет если я не покурю?
Обычно ответы не способствуют курению. Поэтому кладу пачку обратно ижду нового приступа никотиновой зависимости.
Пробую этот способ всю текущую рабочую неделю и пока работает. Главное пропали ощущения дискомфорта. У меня есть сигареты и в любой момент я могу ими воспользоваться. Не курить теперь стало спокойнее.
Благодарю за внимание!