Выражение «смех — лучшее лекарство от депрессии» мы давно воспринимаем как аксиому. А какова природа юмора, почему он так положительно влияет на состояние нашего организма?
Юмор рождается тогда, когда человек подмечает противоречия в окружающем мире, которые, в свою очередь, рождают в его сознании парадоксальные ассоциации. Именно эти ассоциации и вызывают всплеск позитивных эмоций. Поэтому природа юмора эмоциональна и логична одновременно. А его первичная функция — создание у человека позитивного настроения. Чувство юмора придает человеку уверенность в себе и помогает с оптимизмом смотреть на окружающую действительность. Ведь если вы способны смеяться над своими проблемами, то маловероятно, что вас одолеют беспокойство, страх, гнев или глубокая депрессия. Научно доказано, что у людей, умеющих смотреть на жизненные перипетии с юмором, более крепкое здоровье. Направление в медицине, которое изучает эту взаимосвязь, называется смехотерапией. При ухудшении настроения у человека происходит снижение иммунитета и «разбалансировка» вегетативной нервной системы. Это приводит к различным заболеваниям. Поэтому все оздоровительные системы, применяемые в психотерапии, направлены в том числе и на выработку позитивного настроя. Если вы заболели, устройте себе психологическую разгрузку: посмотрите комедийный фильм или посмейтесь над чем-нибудь вместе со своими близкими — и ваше самочувствие улучшится.
А черный юмор так же полезен, как, например, легкая ирония?
Психика любого человека нуждается в «питании» — ярких переживаниях, вызывающих сильные эмоции. Очень важно уметь переводить негативные переживания в позитивные эмоции. И эту потребность удовлетворяет черный юмор. Апеллируя к глубинным, табуированным темам, черный юмор меняет представление человека о том, чего он страшится, и вносит позитивные эмоции в восприятие.
Говорят, чтобы лучше узнать человека, важно понять, над чем он смеется. Что по этому поводу думают психологи?
Безусловно, набор эмоций и реакций на ту или иную шутку может охарактеризовать человека. Конечно, сделать однозначные выводы о личности человека по одной шутке едва ли возможно. Но можно получить представление о его ментальности, культурном и интеллектуальном уровне. На практике я нередко наблюдаю, что многие клиенты-мужчины рассказывают о своих проблемах во взаимоотношениях с супругой в шуточной форме, что характеризует их восприятие ситуации. А степень деликатности шуток помогает определить их культурный уровень, понять, как они воспринимают окружающий мир.
Может ли юмор быть способом психологической защиты от внешних раздражителей?
Разумеется. Есть люди, которые реагируют на болезненную для себя информацию попыткой пошутить. Таким образом они стараются защитить свое «я». Чувство юмора помогает сохранить самообладание и достойно выйти из конфликтной ситуации.
А вообще чувство юмора присуще каждому человеку?
Практически каждому. Исключение составляют люди с психическими расстройствами или слабым личностным развитием. Вообще чувство юмора начинает развиваться по мере социализации человека. Посредством шутки взаимодействуют между собой и дети, и взрослые, но при этом предмет шуток и их специфика, конечно, различны. По мере развития интеллекта человека юмор становится более тонким. Ребенок, например, не поймет социального юмора, но может от души посмеяться и пошутить над своим нелепым внешним видом.
Очевидно, что юмор привносит положительные эмоции в отношения. Но как быть, если один партнер не понимает шуток другого, не воспринимает его юмор?
Шутки бывают разные, и их понимание во многом зависит от того, насколько явно они выражены. Могу с уверенностью сказать, что из-за одного только непонимания шуток пары, конечно же, не распадаются. Если мужчине и женщине хорошо вдвоем, их априори объединяют какие-то положительные эмоции — именно они вносят гармонию в их отношения и способствуют лучшему взаимопониманию. Важно не только то, насколько правильно партнер понимает шутки, но и то, как именно он на них реагирует.
Одинаково ли женщины и мужчины воспринимают юмор?
Заметной разницы в восприятии юмора мужчинами и женщинами нет. И те и другие получают равное наслаждение от удачных шуток. Однако отмечу, что большинству мужчин не нравится, когда женщины шутят над ними. В свою очередь, чувство юмора у мужчин имеет огромное значение для женщин. Юмор делает мужчину сексуально привлекательным. Многочисленные исследования доказали, что чувство юмора свойственно мужчинам с высоким уровнем тестостерона в крови. Женщины ценят умение мужчины их рассмешить, а мужчины — то, что женщина смеется над его шутками. Когда женщина искренне смеется над шутками мужчины, она подсознательно дает понять, что он ей нравится! Поэтому можно с уверенностью сказать, что юмор — путь к сердцу женщины, а его восприятие — путь к сердцу мужчины.
Получается, что с развитием отношений влюбленная пара должна сохранять и поддерживать игривый настрой?
Определенно. На ранних стадиях отношений большинству пар присуще веселое, игривое общение, однако со временем проблемы и обиды делают его все более серьезным и скучным, что крайне негативно сказывается на чувствах. Сохранение чувства юмора в отношениях помогает мужчине и женщине вместе пережить трудные жизненные ситуации и уменьшить количество конфликтов. Один из приемов поддержания чувства юмора в отношениях — совместные игры или дурачества друг с другом, с животными или детьми. Это улучшает взаимопонимание между всеми членами семьи. Эффективным будет и такой романтический способ — устроить партнеру сюрприз с понятным только вам двоим юмором.