Болит ли печень? 🔥
Печень - один из основных органов нашего организма, о котором знает даже ребёнок. Практически все знают, что печень может "износится" от нездорового образа жизни и различных патологий, но говорит о своём износе она крайне поздно, так как примитивная народная индикация в виде "что-то начало колоть, схожу к врачу" здесь работает только на поздних стадиях. Все дело в том, что в самой печени (скажем так, внутри) нет нервных окончаний и она не может уведомить вас о лёгких или средних проблемах - они могут протекать бессимптомно. Тем не менее, поверхностная часть печени (оболочка) действительно обладает нервными окончаниями, но спровоцировать их можно только в двух случаях: при прямом ударе по печени, когда боксер импульсом от удара буквально дотрагивается до печени и при сильном её увеличении в следствии недугов - тогда оболочка с нервными окончаниями страдает и действительно можно ощутить болевые ощущения.
В обычной же жизни не стоит уповать на то, что печень не болит - да, это уже хорошо, но проблемы все еще могут быть. Для того, чтобы действительно точно определять состояние печени в домашних условиях, нужно забыть о болевых ощущениях и понять, что действительно делает данный орган в нашем организме. Это детоксикация (да-да, никаких коктейлей для "детокса" не нужно, главный детоксикатор организма - печень) и метаболизм (его скорость, как индикатор работы) - это те основные вещи, которые понятны большинству людей и которые влияют на качество нашей жизни. Именно на них нужно ориентироваться. Что же происходит, когда печень работает плохо?
Набор веса 🔥
Метаболизм - это свойство организм переваривать разные нутриенты (белки, жиры, углеводы) для поддержания жизнедеятельности организма. Скорость метаболизма - не постоянная величина и она также варьируется от человека к человеку, хотя и имеет определенный базовый уровень. Так, если человеку весом в 80 кг нужно 2160 (27 ккал/кг) ккал для поддержания веса (чтобы не набирать лишний вес и не скидывать - просто быть в форме), а другому при том же весе хватает 2000 ккал (25 ккал/кг) - это не экономность организма, а несколько замедленный метаболизм. Чем быстрее метаболизм, тем быстрее ваши мышечные волокна и организм в целом восстанавливается после физических и умственных нагрузок и тем больше калорий вам нужно. Люди же с медленным метаболизмом нуждаются в больших циклах сна (для восстановления) и меньшем количестве пищи.
Так как много спать при современном ритме жизни не выходит, а энергию откуда-то нужно брать, организм требует большего потребления калорий, но из-за того, что метаболизм ни чуть не ускорился (из-за сниженных функций печени) это редко ведет к восполнению сил, а вот к накоплению жира - да. Здесь стоит понимать, что небольшое накопления жира - это нормально и если вы наели лишние 3-7 кг за десяток лет, с вашим метаболизмом все в порядке. Но если вам удалось набрать те же 5 кг за промежуток в пол года-год, при том не сильно увеличивая калорийность, скорее всего ваш метаболизм снизился из-за ухудшения работы печени - она попросту не справляется с таким объемом пищи, из-за чего его приходится запасать в виде жировых отложений. По сему, если вы стали более вялым и при этом начали набирать вес, стоит обратиться к врачу и понять, есть ли проблемы с печенью.
Плохое самочувствие, проблемы с кожей 🔥
Плохое самочувствие - параметр растяжимый, поэтому давайте разберемся, когда действительно стоит задуматься. Неважное самочувствие и упадок сил раз в неделю, особенно если вы не выспались, были заняты важными делами или наоборот бездельничали, не разгоняя психику и "медитируя" перед ТВ, это вполне естественно. Но даже в таком случае стоит понимать, что психика и сам организм должны быть подвижны: если вы чувствовали себя вяло весь день, то к вечеру, либо при смене обстановки, организм все же должен взбодриться - будь-то от прогулки на свежем воздухе или от интересной новости. Если же независимо от смены обстановки (на улице, дома, в гостях, утром и вечером) вы чувствуете себя одинаково "хлипко", будто не прочь свалиться в кровать прямой сейчас и это продолжается долго, либо часто повторяется, это может быть индикатором "усталости" печени.
Кроме хронической усталости, невозможности выспаться даже после 10-12-ти часов сна и низкой психической концентрации, хорошим индикатором является кожа. Проблемы с кожей довольно наглядны и очевидны окружающим. Но говорить о банальных вещах по типу "желтизны" нет смысла - это то, что уж слишком бросается в глаза и встречается при действительно серьезных проблемах. Если же говорить о моментах предшествующих таким проблемам и не кричащих о себе - это загрязнение кожи. Индикаторами можно назвать: ухудшении эластичности кожи (сухость) из-за чего возникает желание её почесать, появление красных и желтых пятен по всему телу, сыпь (реакция не на продукт, а реальное увеличении количества сыпи, прыщей). Стоит понимать, что печень - это комплекс всего выше описанного и не стоит паниковать, если нашли у себя какие-либо симптомы.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ - Благодарю за чтение. Оставляйте свои мысли ниже.