Добрый день, друзья!
Хотя люди с семейным анамнезом высокого кровяного давления (гипертонии) имеют гораздо больший риск развития этого состояния, регулярные физические упражнения и физическая активность могут значительно снизить этот риск, согласно нижеуказанному исследованию.
«Результаты этого исследования дают очень практическое сообщение о том, что даже очень реалистичное, умеренное количество упражнений - которые мы определяем как быстрая ходьба в течение 150 минут в неделю - может принести огромную пользу для здоровья, особенно людям, предрасположенным к гипертонии из-за их семейной истории ", - сказал автор исследования доктор Робин Шук в пресс-релизе American Heart Association.
Исследователи наблюдали за почти 6300 людьми в возрасте от 20 до 80 лет в течение почти пяти лет.
Из этой группы одна треть имела по крайней мере одного родителя с высоким кровяным давлением. У этих людей риск развития гипертонии был на 34% ниже, чем у других людей, которые также имели семейную историю болезни, но не были в такой же хорошей физической форме.
В целом, более 1500 участников развили гипертонию в течение исследования. Высокий уровень физической подготовки, однако, был связан с 42% снижением риска высокого кровяного давления - независимо от семейного анамнеза. У людей с умеренной физической формой риск был на 26% ниже.
Напротив, исследование, опубликованное в мае 2012 года в США журнале «Hypertension» , показало, что люди с низким уровнем физической подготовки и гипертонической болезнью в семье имели на 70 процентов более высокий риск высокого кровяного давления, чем люди с хорошей физической формой.
Более того, среди людей с хорошей физической формой гипертоническая болезнь в семье увеличила риск заболевания только на 16 процентов.
«Нельзя игнорировать корреляцию между уровнем физической подготовки, историей родителей и риском», - сказал доктор Шук, Arnold School of Public Health at the University of South Carolina in Columbia. «Эта осведомленность может служить врачу и пациенту, когда они работают вместе, чтобы найти эффективные и разумные способы избежать болезней, которые поражали членов их семьи, в некоторых случаях на протяжении поколений».
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее 30 минут умеренно интенсивных физических нагрузок, таких как быстрая ходьба, пять дней в неделю.