Иногда хочется кусочек тортика , но вспоминаешь сколько в нем ккал и как потом долго придётся на беговой дорожке этот кусочек сбрасывать,рука не поднимается, но сладкого хочется! И вот он спасательный рецепт вкусного десерта,который можно съесть без зазрения совести !
ингредиенты:
-яйцо
-банан
-творог 5% (можнозаменить греческим йогуртом,мягкий творогом до 5%)
-какао-порошок 2 ст.ложки
-сахзам (можно мёд)
-1/2 ч.л разрыхлителя
-орешки,фрукты,ягоды ,кокосовая стружка для украшения ( импровизируйте)
Для начала мы очищаем банан и разминаем его вилочкой до кашецообразного состояния . Затем перекладываем в глубокую пиалу с толстым дном желательно , добавляем какао-порошок,разрыхлитель ,яйцо и сахзам!
перемешиваем все до однородной массы и отправляем в микроволновку на 4 минуты!
- далее готовый бисквит разрезаем на две части , и каждую часть мы смазываем обильно творожной начинкой !
- сначала первую часть бисквита ,затем вторую часть!
- Сверху украшаем орешками,кокосовой стружкой !
Все просто и очень вкусно !!! Главное полезно и можно не волноваться за фигурку!
приятного аппетита!!!
