Как музыка может помочь каждому человеку
На сегодняшний день довольно сложно представить себе человека, который не любит музыку. В эпоху технологий, нам предоставяется огромный выбор звуков, и их мы можем прослушать в любое удобное время. Многочисленные виды наушников, колонок с различным звучаниям, миллионы подкастов и подборок по настроению – все, чем мы можем пользоваться на сегодняшний день. И медики считают, что таким разнообразием музыки не стоит пренебрегать, потому что от музыки зависит наше ментальное здоровье. И вот почему.
В социальных сетях, особенно представители поколения миллиниалов, пишут, что когда испытывают грусть и тревогу, слушают грустную музыку, чтобы поддерживать свое состояние, и как говорится, выстрадать. Или наоборот – позитивную, чтобы поднять настроение и выйти из депрессии. Хотя бы уже из этого факта мы знаем, что музыка напрямую влияет на наше здоровье. Данный факт доказали ученые, которые провели масштабное исследование, благодаря которому удалось выяснить, что музыкальные композиции влияют на реакцию человека на стрессовые ситуации, и непосредственно на вегетативную нервную систему.
Что сделали ученые? Они позвали несколько сотен человек, чтобы они приняли участие в эксперименте, и разбили их на несколько групп. Одной группе людей было предложено прослушивать на протяжении определенного количества времени расслабляющую, спокойную, созидательную музыку. Второй группе людей предложили слушать звук струящейся воды и морского прибоя. А третьей – не предложили ничего. После того как люди провели время так, как захотели ученые, испытуемым было предложено пройти психологический тест, который показал уровень стресса. Как оказалось, две первые группы, которые были заняты прослушиванием музыкальных композиций, были подвержены стрессу в два раза меньше чем те, кто ее не слушал. Да и к тому же нервная система этих людей довольно быстро восстанавливалась.
На этом специалисты не остановились. И решили, что раз музыка воздействует на психологическое состояние и ментальное здоровье людей, значит может влиять еще на какие-то процессы. Для этого они провели еще один эксперимент, в котором предложили людям также разбиться на группы и наблюдали со стороны. Испытуемым было предложено поесть пищу. Только одни делали это в музыкальном сопровождении , а другие – нет. Ученые понаблюдали и обратили внимание, что те, кто обедал под музыку, ели пищу намного медленне, чем те, кто обедал без музыки. По окончанию эксперимента первая группа людей заявила, что насытилась быстрее. То есть из этого специалисты сделали вывод, что если вы будете есть под музыку, то это может помочь не переесть и даже сбросить вес. Ко всему прочему они подчеркнули, что обедать можно только под музыку, но никак не смотря телевизор. Потому что во втором случае вы съедите больше.
Более того, ученые также провели исследования и в больницах, где посоветовавшись с врачами, предложили пациентам, которым планировалось делать операции, включать музыку. Опыт показал, что больные, которые слушали музыку до операционного мешательства и во время, были намного спокойнее нежели те, кто этого не делал. Кроме того, люди отмечали, что музыка отвлекала их от грустных и пугающих мыслей, а также успокаивала.