Мы часто сталкиваемся с таким неприятным явлением как глазной тик. Это непроизвольные подергивания верхним или нижним веком. В большинстве случаев, это явление проходит самостоятельно, но иногда тик начинает просто надоедать. Хоть он никак не влияет на зрение или здоровье человека в целом, это очень неприятно.
Как правило, подергивания глазом связывают с общей утомленностью организма. На этот счет даже есть шутки – «испугался, а ж глаз дергаться начал» или «начальник накричал так, что у меня глаз задергался». Как мы знаем в каждой шутке, есть доля правды! Действительно тик может быть связан с нервным напряжением человека, стрессовая ситуация или сильное беспокойство, отражаются на организме.
В целом это явление не страшное, но если симптом постоянный и не проходит, лучше пройти обследование у врачей. Ведь глазной тик, может быть симптомом некоторых болезней. Например, глаукомы или рассеянного склероза, а иногда болезни Паркинсона.
Но не будем вдаваться в такие страшные вещи! Давайте представим, что тик вызван внешними обстоятельствами, как же от него избавится?
· Больше спать
При сильном недосыпе, человеческий мозг начинает сбоить, появляется общее перенапряжение нервной системы. Поэтому мозг может посылать неправильные сигналы, после чего и появляется нервный тик. Лучший способ борьбы – выспаться! Возьмите отпуск на несколько дней, больничный и хорошенько поспите в мягкой кровати. Поверьте, через пару дней симптом пройдет, а организм почувствует себя лучше.
· Пить меньше кофе
Настоящий молотый кофе с большим содержание кофеина, не лучшим образом влияет на организм. Если пить его «лошадиными дозами», может не только задергаться глаз, но появиться тремор рук. Это когда руки дрожат, как у настоящего алкоголика. Умерьте содержание кофеина, и проблема пройдет.
· Избавится от стресса
Если подергивание глаза связано с трудностями на работе или затяжным стрессом, попробуйте успокоиться, начните пить легкие успокаивающие травы. Сегодня есть множество способов умерить свое беспокойство. Даже простая прогулка с друзьями, может помочь наладить свой внутренний мир.
· Дайте глазам отдохнуть
Когда человек сутками напролет находится возле компьютера, глаза сильно устают. В таком случае, не следует удивляться, что появился глазной тик. Побольше отвлекайтесь, сходите, прогуляйтесь на свежем воздухе, в крайнем случае, выкурите сигарету с друзьями в курилке. Отведите глаза от экрана монитора!
· Глубоко вдохните
Иногда обычный глубокий вдох, может помочь избавиться от дерганья глаза. Это связано с тем же перенапряжением организма. Если накричал начальник или не успеваете сделать очередной проект, просто глубоко вдохните и выдохните. Повторите процедуру несколько раз.
Глазной тик может быть побочным эффектом некоторых лекарственных препаратов, если употребляете таблетки, посмотрите на побочные эффекты, переговорите с лечащим доктором. Правильное питание также имеет большое значение, пересмотрите свой рацион, возможно вы недоедаете и организм не получает необходимых витаминов и полезных минералов.
Что делать, если болит голова?
С Вами был Генератор простых советов, подписывайтесь на канал!