Иногда человек сталкивается с таким неприятным явлением, как тошнота. Этот неприятный симптом может быть вызван различными факторами. В большинстве случаев, тошноту вызывает неприятные запахи или увиденные события. Главное определить для себя, что вызывает тошноту, только после этого можно применять меры. Ведь тошнота может быть и при беременности. Если тошнит не сильно, а симптом не связан с какой-либо болезнью, избежать неприятных последствий можно обычными способами.
1. Выйти на свежий воздух
Тошнить может в замкнутом помещении, где воздух далеко от идеального. В случае если человек сталкивается с подобным симптомом, лучшее средство это проветривание помещения. Можно просто выйти на улицу и прогуляться на свежем воздухе. Находясь в транспорте, где невозможно моментально выйти, попросите открыть окно и вдохните глоток чистого воздуха.
2. Правильно дышать
При тошноте очень важно делать правильные вдохи. Чтобы быстро и легко убрать неприятный симптом, будет достаточно сделать несколько правильных и глубоких вдохов. Сделайте глубокий вдох носом и задержите на несколько секунд дыхание, медленно начинайте выдыхать воздух. После такого упражнение тошнота должна пройти.
3. Смените обстановку
Если тошнота связана с конкретной обстановкой, нужно ее сменить. Это может быть в случае, если человек увидел, что-то неприятное. Нужно уйти с места события и думать при этом о приятных вещах. Ваш мозг должен забыть о плохой картинке, а желудок прийти в спокойствие и гармонию. Главное правильно себя настроить и не забывать о правильном дыхании!
4. Сделайте прохладный компресс
Когда тошнота связана с общим отравлением организма, может повышаться температура тела. Первым дело нужно сделать прохладный компресс. Для этой цели подойдет обычное полотенце, смоченное холодной водой или несколько кубиков льда, обернутые в ткань. Приложите их к задней части шеи и вам полегчает.
5. Выпить травяного чая
В случае если обычные средства не помогают, можно сделать чай из ромашки. Этот цветок отлично справляется с рвотными рефлексами и снижает симптом тошноты. Нужно взять щепотку сухой ромашки и залить 200 миллилитров кипятка, подождать несколько минут и можно пить. Такой напиток не только позволяет убрать тошноту, но и успокаивает организм.
При симптоме тошноты, нельзя ложиться, потому что желудочный сок может подняться по пищеводу, тем самым вызвав рвоту. Также нельзя употреблять сладкие газированные напитки, они будут только раздражать пищеварительную систему. Откажитесь на время от тяжелой и жирной пищи. Больше пейте чистой воды без газа и дышите свежим воздухом!
Что делать, если болит голова?
С Вами был Генератор простых советов, подписывайтесь на канал!