Всем доброго времени суток . Была в гостях у подружки , по телевизору как обычно СТС и речь зашла о том какие стройные телеведущие и многие другие люди , которых мы видим на экране , в чем же их формула успеха ? Я узнала и намерена вам об этом сообщить .
Так как мы смотрели "Фабрика звёзд" возьмем Полину Гагарину , она за полгода сбросила 40 килограмм . У неё есть 3 секрета .
Не отказывайте себе , если вам хочется есть
Как говорили диетологи , если мы удовлетворяем свои потребности в еде , то организм не откладывает жирок про запас . У меня есть подруга , которая практически постоянно что-то ест и не толстеет . Наверное это все хороший метаболизм .
Кефирная диета
Певица редко прибегает к такому варианту , но если нужно , она 6 раз в день выпивает по стакану кефира 2,5% . Последний за пару часов до сна . Лично я не люблю кефир , но от такого бы точно похудела .
Не кушаем после 23:00
Раньше её холодильник закрывался после 18:00 , сейчас в 23:00 . Мой скажу честно без замков .
Следующая наша звезда Ани Лорак
С 16-и лет ограничивает себя в пище. Она тоже выделяет 3 эффективных способа :
Спорт
Обожает всевозможные физические упражнения . Качает пресс и занимается стрейтчингом . Посещает про-массажиста и принимает ванны с травами .
Диеты
Имеет железную силу воли , поэтому она когда сбрасывает вес , то с каши без масла и соли или 50 г. мяса + салат из капусты, сок полезный. В обед рыба . Ужин – фреш. Перед сном пьет стаканчик кефира , кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и обходится без жидкостей – опасается отеков.
Ограниченный рацион
Все тушеное и вареное , так же фрукты , овощи и 2 литра воды .
Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками - говорит Ани Лорак