Вы решили укрепить свой дух и тело и заняться ходьбой, которая пришла к нам из скандинавских стран и с каждым днем набирает все большую популярность? Но она в принципе невозможна без специальных приспособлений — палок.
Содержание
Как их выбрать?
На нашем рынке они широко представлены, разные по цене и качеству, изготовленные у нас в стране и за рубежом. Однако легко выбросить деньги на ветер, если купить совсем не подходящие вам сегодня, на данном этапе жизни. Кроме того, можно нанести большой вред здоровью неправильным выбором.
Эта статья даст тот круг знаний, который определит единственно верный для вас выбор. Вы узнаете о трех видах скандинавских палок, их особенностях и показаниях для людей с различным уровнем физической подготовки.
Для начинающих и тех, кто находится не в лучшей физической форме
Особенности:
- недорогие ( 1000 руб. — 2000 руб.);
- легкие;
- удобные, но не смягчают удары о поверхность;
- не регулируются по росту, однако это снижает опасность получить повреждения во время ходьбы;
- можно ходить по разным поверхностям, но сменных насадок нет;
- ручки или резиновые (более удобные) или пластиковые, по которым руки скользят, потеют;
- ремень (темляк) на рукоятке прочно удерживает руку;
- в эксплуатации надежны, но срок их службы недолгий.
Базовые модели для большинства любителей скандинавской ходьбы
Особенности:
широкий выбор, ценовой разброс от 2000 до 4000 руб. в зависимости от качества, отвечают основным требованиям;
регулируются по росту, т.е. раздвижные (телескопические);
алюминиевые (дешевый вариант) или карбоновые ( стоят дороже, но служат дольше);
- часто в них встраиваются амортизационные пружины с силовой нагрузкой 4 или 6 кг., это значительно уменьшает нагрузку на руки и предотвращает повреждение суставов;
- ручки пробковые или из смеси пробки и каучука, гипоаллергенные, с удобным захватом;
- обязательно наличие ремня или полуперчатки;
- разные наконечники для твердых и мягких грунтов (асфальта, песка, снега или грязи);
- при ходьбе по твердым поверхностям нужен карбоновый или резиновый наконечник;
- легкие, удобно перевозить.
Профессиональные (для тех, кто занимается спортом и находится в отличной физической форме)
Особенности:
- качественные и прочные материалы обеспечивают длительное пользование;
- карбоновое основание позволяет значительно увеличить срок службы;
- ручка пробковая из натуральной или искусственной пробки, возможен вариант из резины;
- телескопические (раздвижные) и с амортизацией;
- особо прочные насадки легко заменяются в зависимости от типа грунта;
- цена таких высококачественных изделий от 5000 руб. и выше, эксклюзивные экземпляры стоят 17 000 руб.и более.
Что же выбрать вам?
Этот вид скандинавской ходьбы никому не противопоказан. Им могут заниматься все, независимо от возраста и здоровья. Нужно только правильно оценить свое физическое состояние и определить цели, которых хотите достигнуть. Не помешает и консультация с лечащим врачом. Успех будет обеспечен.
Вот что пишет на одном из форумов любителей скандинавской ходьбы Новикова В. из Тулы:
Мне 75 лет, перенесла инфаркт, две операции по замене коленных суставов. Часто болела спина, мешал лишний вес (более 110 кг.). Много лет ходила с тростью. Четыре года назад занялась скандинавской ходьбой. Через год отказалась от трости, похудела на 18 кг. Значительно уменьшились проблемы с сердцем и позвоночником. Улучшилось самочувствие и настроение. Жить стало интересней.