Нам хорошо известно, что наши мысли материальны. Своим настроем и внутренним состоянием мы способны притянуть и воплотить в жизнь любое желание и любую мечту. Но можем и наоборот...
Многие из вас слышали слова родителей, которые формировали в детях комплекс неполноценности и вины, например: «У тебя совсем нет мозгов!», «В кого ты такой криворукий?», «Вообще ничего нормально сделать не можешь?» и так далее. Как действуют подобные высказывания?
Сначала ребёнок начинает верить в эти слова, потом – думать согласно этим выражениям, а в итоге мысли превращаются в реальность, и он испытывает комплекс вины. Поэтому психологи и утверждают, что причины заниженной самооценки и неуверенности в себе лежат в нашем детстве.
Но, к нашему счастью, не только негативные установки могут стать реальностью, но и положительные мысли, для направления которых в нужное русло нам и помогут аффирмации.
Это такие короткие позитивные утверждения, способные при многократном повторении изменить наши отрицательные программы, закрепившиеся в подсознании. Они помогают сформировать новые установки, которые будут способствовать положительным переменам в жизни.
Смотрели фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Помните, как в нём главная героиня постоянно повторяла одно и тоже «заклинание»? Это и есть аффирмация 👆
Вот и я начинаю каждый свой новый день именно с таких установок 😍
Давайте подробнее разберём, что же это такое.
Аффирмации делятся на общие и специальные.
Первые направлены на улучшение жизни в целом, а вторые на проработку конкретной задачи.
😇 «Я счастлива. Любое моё начинание в жизни обречено на успех. Моя жизнь становится лучше каждый день» – это общая аффирмация.
💗 «Тело – это мой дом. Я принимаю и люблю себя» – это аффирмация, направленная на любовь и принятие себя.
Аффирмации бывают: на здоровье, на успех, на работу, на личную жизнь, и на всё, чего ваша душа пожелает.
Можно найти готовые аффирмации, а можно самостоятельно составить их под конкретную ситуацию с помощью нескольких простых правил:
🚑 Избегайте отрицаний, то есть частицы «не», слов «нет», «никогда» и аналогичных. Они связаны с негативом, а мы как раз пытаемся от него уйти. Фраза должна быть положительной.
Например, когда вы составляете аффирмацию на здоровье, используйте вместо «Я не хочу болеть» – «Я абсолютно здоров».
📕 Аффирмации составляем в настоящем времени. Так, как будто всё уже свершилось и вы это уже имеете.
Например: не «Мне хотелось бы закончить университет без троек», а «У меня в руках красный диплом!».
🌞 Слова «хочу» и «могу» тоже лучше не употреблять. Вы же нацелены что-то получить, а не хотеть этого всю жизнь. То же касается и будущего времени – вы как бы откладываете желание на потом.
Например: «Ура, я еду на море!», а не «Как же я хочу поехать на юг».
💰 Имейте ввиду ещё такой нюанс. Если у вас сейчас трудное положение дел и аффирмация восприниматься как издевка (проговариваете «Я получаю 500 тысяч рублей в месяц», а сами работаете продавцом в продуктовом магазине), то используйте фразы, которые направлены на улучшение ситуации («С каждым днём мой труд ценится всё сильней, заработная плата непрерывно растёт»).
И помните, чем чётче и конкретнее вы сформулируете послание себе, тем эффективнее будет его воплощение в жизнь!
Слышали раньше про аффирмации? Используете их для осуществления своих желаний?
Кстати, как вам мой новый ободок на фотографии в начале статьи? 😇