Кремы и сыворотки для лица способны лишь увлажнить кожу и предотвратить преждевременное появление микро морщинок. Но избавиться или предотвратить появление глубоких морщин можно только тремя способами:
- Унаследовать хорошие гены
- Вколоть ботокс
- Держать мышцы лица в тонусе
Мы рассмотрим самый легкодоступный и безопасный вариант — будем пытаться удержать мышцы лица в тонусе. Есть много различных техник и упражнений, их даже умудряются продавать курсами. Но есть основные, которых вполне достаточно для подтяжки лица и сейчас мы о них расскажем.
Упражнения для лица от морщин
Прежде чем приступить к упражнениям, нужно запомнить несколько правил:
- Выполняйте их регулярно. Здорово, если вам удастся заниматься этим каждую свободную минуту. Достаточно 10-15 минут в день.
- Следите за количеством потребляемой воды. Она делает мышцы более эластичными.
- Делайте упражнения (особенно первые разы) перед зеркалом.
- Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений. После каждой недели добавляйте еще один повтор упражнения.
Упражнение для надбровий
Положите указательные пальцы на надбровные дуги, легко надавите и старайтесь натянуть кожу вниз. В это время мышцы должны сопротивляться. Вы как бы приподнимаете глаза.
Упражнение для век
В этом упражнении важно не задействовать мышцы лба. Старайтесь их расслабить. Широко раскрывайте и сильно сжимайте глаза. Кстати, это упражнение полезно и для самих глаз. Пробуйте делать его каждый раз за компьютером, глаза будут расслабляться.
Упражнение против морщинок вокруг рта
Наберите в рот воздух и задержите его. У вас должно быть чувство, что щеки распирает. Теперь нужно перегонять воздух по кругу: 10 раз в одну сторону и другую. Потом начните перегонять из стороны в сторону, будто полощете рот, тоже 10 раз.
Упражнение против обвисшего подбородка
Соберите губы в трубочку, сильно-сильно вытяните их вперед. Дальше вам нужно вращать ими по кругу 10 раз в одну и другую сторону. После этого верните губы в исходное положение и сделайте движения, будто сейчас кого-то поцелуете (сильно вытяните вперед и расслабьте). Повторите 10 раз.
Еще одно замечательное упражнение, которое укрепит мышцы лица:
Сделайте губы буквой "О", сильно втяните их в себя. Язык прислоните к губам с задней стороны и вращайте по стенкам по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение для шеи
Голову чуть запрокиньте, зажмите губами карандаш. Губы должны быть спрятаны внутрь полости рта. Теперь двигайте предмет из стороны в сторону и вверх-вниз. Почувствуйте как напрягаются мышцы.