Правильно питание залог крепкого здоровья. Так что при наступлении зрелого возраста необходимо следить за ним. Обмен веществ с каждым годом замедляется и организм становится уязвимее к многим заболеваниям. Столкнуться с такими заболеваниями явно ни кому не хочется, поэтому рекомендации диетологов нельзя упускать из своего внимания, и исключить из своего рациона продукты отрицательно влияющие на организм.
1)Рафинированные продукты.
При достижении 40-летнего возраста нужно уменьшить потребление продуктов, которые содержат рафинированные углеводы, крайне быстро усвояемые организмом, а так же влияющие на уровень сахара в крови. Приняв в пищу отварной рис или сдобную булочку, очередное чувство голода не заставляет себя долго ждать, а в добавок к нему появляется усталость, и человек чувствует себя крайне утомлённым. Рафинированные углеводы должны равномерно распределяться в организме человека, но после 40 лет их количество необходимо минимизировать, так как человек начинает терять мышечную массу, которая ведёт контроль над уровнем сахара в крови.
2) Жирные молочные продукты.
Не секрет что молочные продукты полезны для любого возраста. Помимо кальция укрепляющего кости, они дают белки. Но и тут имеются некоторые нюансы. Проблема в содержащихся жирах, которые значительно повышают уровень холестерина в организме, что может повлиять на работу сердца, а так же вызвать другие недуги. Помимо этого такие продукты так же могу содержать сахар (мороженное, йогурт и т.д)
3)Газировка.
В зрелом возрасте сладкие газированные напитки, вряд ли употребляются так часто, как ранее, но всё равно нужно знать, что подобные напитки влияют на развитие кариеса.Так же такие напитки содержат фосфор, который является частью костной ткани. Большое количество фосфора в организме, вымывает очень важный элемент, а именно кальций. Что не есть хорошо для организма.
4)Блюда имеющий высокий уровень соли.
Полуфабрикаты имеют немалый уровень соли, которую при достижении 40 лет необходимо уменьшать. Соль является механизмом повышающим кровяное давление, которое может стать толчком к развитию серьёзных заболеваний.
5)Переработанное мясо.
Переработанное мясо — продукт который всегда несёт определённые риски для организма. Кроме того различные мясные деликатесы могут содержать в себе натрий, жиры. Именно это является первым шагом к онкологическим заболеваниям. Рекомендуется снизить потребление бутербродов с колбасой и яичницу с беконом. Иначе процесс старения организма будет постоянно увеличиваться.
Всем крепкого здоровья!!!ТО