Чем больше жирной пищи потребляет человек, тем выше риск развития депрессии.
К такому выводу пришли ученые из Университета Глазго. Аналогичные исследования были проведены в разных университетах мира, но вывод везде оказался одинаковым: симптомы депрессии могут возникать при условии накопления в мозге человека пищевых жиров.
Опыты и исследования
Это утверждение было подкреплено опытами на мышах. Симптомы депрессии у грызунов пропали после курса антибиотиков, который изменил микрофлору кишечника животных.
Жирная пища способствует росту определенных бактерий в кишечнике, которые, в свою очередь, и провоцируют изменения в головном мозге.
Ученые из Университета Глазго пошли дальше. Кроме кишечника, они решили исследовать процессы в мозге.
Было установлено, что депрессию вызывает:
- и диетическое,
- и генетически обусловленное ожирение.
Это происходит из-за того, что пищевые жиры без препятствий попадают в кровоток и накапливаются в гипоталамусе, где вызывают нарушения в работе сигнальных путей, как следствие - депрессию.
Этот процесс наглядно объясняет, почему полные люди плохо поддаются лечению антидепрессантами.
Но главный вывод исследования – заедание проблем не способствует улучшению настроения, а только усугубляет ситуацию и с настроением, и с весом.
Вино от депрессии
Проблемами депрессивных состояний и путями их минимизации занимаются специалисты всего мира, к примеру шведские ученые установили: люди, выпивающие каждый день по бокалу вина, имеют сниженный риск развития депрессии.
К такому выводу специалисты пришли на основании анализа состояния более чем 5 000 человек.
Выяснилось, что люди с самой устойчивой психикой выпивали около 10 бокалов вина. Люди, никогда не потреблявшие спиртное, имели на 70 % повышенный риск депрессии, как и те, кто злоупотребляет алкоголем.
Но исследователи не смогли однозначно сказать, чаще ли пьют люди, уже находящиеся в депрессии, или спиртное помогает улучшить психическое состояние, пишет The Daily Mail.
Не все психологи согласились с такими данными. Определенно, в некоторых случаях алкоголь способен на какое-то время улучшить настроение, встряхнуться. Однозначно одно – если человек начинает выпивать слишком часто, то будет страдать здоровье не только физическое, но и психическое.
Альтернативный способ
Альтернативный способ по результатами исследований таков, всего 15 минут бега помогут избежать депрессии. Специалисты утверждают, что в борьбе с этим тяжелым состоянием может помочь любая активность на свежем воздухе, будь то прогулка или работа в саду.
Главное, чтобы частота сердцебиения была на 50 % выше средней на протяжении четверти часа в день.
Специалисты изучили данные более 600 000 человек. Был проведен анализ физической активности людей, пишет The Daily Mail. Выяснилось, что риск депрессии был ниже среди физически активных людей.
Эксперты убеждены, что любая активность на воздухе может быть альтернативной антидепрессантам.
Читайте также новую статью про причины облысения у мужчин