Вам трудно быть самим собой? Вам трудно быть честным с собой и другими? Вы боретесь с недопониманием в ваших отношениях? Вы чувствуете беспокойство во время разговоров?
Все это указывает на необходимость сбалансировать горловую чакру. Лечебные упражнения помогают активировать горловую чакру, чтобы восстановить способность слушать и выражать себя честно.
Что такое чакра?
Индуистские и буддийские традиции верят, что физическое и духовное сходятся в семи чакрах. Эти закрученные колеса энергии выстраиваются вдоль позвоночника. Пятая чакра, горло, или чакра Вишудхи, расположена в области горла, челюсти, шеи, рта и щитовидной железы.
На санскрите Вишудха означает «особенно чистый». Поскольку горловая чакра управляет ртом, языком и шеей, она связана с общением и вашей способностью понимать и говорить свою внутреннюю правду открыто. Когда человек выходит из равновесия, ему трудно оставаться верным себе и выражать потребности, желания и мнения вместе с собой и другими.
Горловая чакра, знакомство
- Имя на санскрите: Вишудха означает «особенно чистый»
- Расположение: область горла, челюсти, шеи, рта и щитовидной железы
- Цвет синий
- Элемент: Эфир (Космос)
- Признаки баланса: подлинное выражение приходит легко и естественно
- Признаки дисбаланса: трудности с настройкой на истинное «я», стремление скрывать мнения и желания от себя и других, сплетни, доминирующие разговоры, трудности с слушанием других, боль в шее, колебания гормонов (в отношении щитовидной железы)
Горловая чакра соответствует элементу эфира: пространству, которое образует сущность пустоты. Наша истинная сущность существует в пространстве между беспорядком постоянных мыслей и эмоций посредством медитации. В спокойствии мы находим тонкий элемент эфира и воссоединяемся с горловой чакрой.
Когда горловая чакра находится в равновесии, мы говорим, слушаем и выражаем себя открыто и достоверно. Когда мы вышли из равновесия, мы игнорируем наш внутренний голос, боимся выражать себя или испытываем затруднения при прослушивании других. Заблокированная горловая чакра также может накапливать физическое напряжение и вызывать боль в горле или шее и плечах.
Открытие горловой чакры
Сжечь ладан и эфирные масла вишуддхи
Ароматерапия обладает мощными целебными свойствами, которые позволяют ощутить себя. Чтобы открыть горловую чакру, сожгите эфирный ладан, эфирные масла и свечи, такие как ладан, герань, жасмин, шалфей, кипарис, мята, эвкалипт, гвоздика, чай из дерева и лаванда.
Повторите положительные утверждения о подлинности
Повторение утверждений устанавливает намерение сломать старые шаблоны и создать новые. Чтобы открыть горловую чакру, повторите утверждения, которые касаются подлинности и открытого общения. Вот некоторые примеры:
- «Я общаюсь уверенно и легко».
- «Мне комфортно высказывать свое мнение».
- «Я сбалансирован в разговоре и слушании».
- «Я активный слушатель».
- «Я говорю свои истинные мысли с легкостью».
- «Я установил четкие границы».
Повторяя эти утверждения, мы создаем новые шаблоны мышления, поведения и действия, которые соответствуют чувствам подлинности и открытого самовыражения.
Практика позы, которые активируют горловую чакру
Йога помогает соединить духовное и физическое тело через позы, называемые асанами. Подключение к дыханию во время удержания асан помогает снять напряжение и принести энергию в область горла и щитовидной железы. Позы горловой чакры включают верблюда, плуг, кошку-корову с дыханием льва, подставку для плеч и позу рыбы.
Медитация осознанности
Соединение с нашей внутренней истиной начинается с успокоения ума. Внимательное дыхание представляет собой способ успокоить мысли, сосредоточив внимание на дыхании. С каждым вдохом думайте про себя: вдыхайте. Затем с каждым вдохом думайте про себя: выдох. Когда возникают мысли или отвлекающие факторы, наблюдайте за ними и дайте им спокойно пройти.
Как бы просто это ни звучало, наш разум постоянно наводнен мыслями, и даже короткие 5 минут внимательного дыхания труднее, чем кажется. Медитация осознанности со временем становится легче и приносит в наши умы неподвижность и пространство. Через эту тишину мы учимся более тесно связываться с нашими внутренними я и открывать горловую чакру.
Если вы нашли что-то ценное в этой статье, поставьте "лайк" и подпишитесь на канал "Астро Летчик".