Я не раз за свою жизнь слышала "милости" вроде: тощая, доска, дрыщ и дистрофик, а некоторые просто нарекают ведьмой за мою "сверхспособность". Да, я действительно могу есть что угодно и сколько угодно, и при этом не толстеть. Я не уверена, что главная причина этому мои гены, так как я бы не сказала, что мой отец был худенький, но этому есть место быть. И всё же гены, это далеко не единственная причина. Хоть у меня и есть возможность поглощать всё подряд и не обращать внимание на калории, я всё же так не делаю.
1. Я не ем вредные продукты
Всяческие чипсы, сухарики, снеки я не ем уже давно. По большей части, отказаться пришлось из-за заболевания желудка. Плохое и неправильное питание в студенческие годы привело меня к язве. Вся эта гадость сгубила моё здоровье и даже красоту. Если у вас есть лишний вес или проблемы с ЖКТ, то в первую очередь, вам следует отказаться от вредных и бесполезных продуктов, которые даже здоровым употреблять нельзя.
2. Я не ем сладкое
Вот уже 2 месяца я вообще не ем сладкое. Рафинированный сахар, печеньки, тортики и прочие "плюшки", с приёмом которых кажется, что жизнь вкуснее и приятнее. Отказалась я конечно не из-за какой-то диеты, а для здоровья. Действительно, много людей чрезмерно потребляют сахара. По статистике, на одного человека приходится в среднем 40 кг сахара в год, при норме не более 24 кг. Чрезмерное употребление сахара грозит развитием сахарного диабета, ожирения и заболеваний полости рта.
3. Я веду активную жизнь
Это не то-что задаться целью и ходить в спортзал 3 раза в неделю. Это значит делать всё своими ручками и ножками, то есть в магазин ходить пешком, а пакеты носить в руках. Меньше использовать машину, когда можно пройтись. Больше путешествовать и ходить по горам и пересеченной местности. В выходные активно отдыхать в парке, прогуливаясь пешком или на велосипеде. В общем это должно стать образом жизни и приносить удовольствие. Конечно можно оставить всё как есть, но тогда, в зале тремя днями по два часа не отделаться.