Ограничивающие убеждения. Как справиться?
«Замуж за состоятельных выходят только красотки», «больших денег честным путем не заработать», «бизнес можно начать только с крупным первоначальным капиталом»… Продолжать? Знакомы подобные фразы? Это и есть ограничивающие убеждения. Они мешают нам добиваться своих целей и дышать полной грудью. Как от них избавиться? Расскажу по порядку👇
⠀Откуда это берется:
⠀✔️из детства: «мальчики не плачут», «тебе медведь на ухо наступил», «не жили богато, нечего и начинать». Помните такое?
⠀✔️ при общении с людьми во взрослом возрасте. Либо мы слышим какую-то мысль и начинаем повторять, либо сравниваем себя с другими, либо просто не понимаем, что наша картина мира не истинная.
⠀Чтобы работать с этими мыслями, нужно их выявить. Возьмите ручку, бумагу и сделайте следующее:
🔻 выпишите все свои ограничивающие убеждения. Вспомните как минимум 10.
🔻 подумайте, все ли они бесполезны. Может, эти мысли вас от чего-то защищают или выдают ваши истинные желания? Задайте себе вопросы: «Что будет, если я откажусь от них? Как это повлияет на меня? Улучшит ли мою жизнь?»
🔻 оставьте только те убеждения, с которыми хотите работать дальше, и придумайте к каждому по 5 альтернатив.
⠀Пример: «Большие деньги честным путем не заработать».
⠀Альтернативы:
- Мир изобилен, деньги приходят ко мне легко!
- Я профессионал своего дела и достоин высокой зарплаты
- Мне комфортно с большими деньгами
- Я легко достигаю желаемого уровня материального благополучия
- Я использую новые возможности на пути к богатству.
⠀👉 Далее нужно внедрять новые убеждения в жизнь. Для начала – отслеживать старые: как только поймали себя на ограничивающей мысли - вспоминайте свои «котраргументы».
⠀На быстрый результат не рассчитывайте. Подумайте: вы столько лет жили со своими прежними взглядами! Нужно время для изменений.
Важный момент! Во время активной работы над собой поменьше общайтесь с людьми, полными негативных установок.
Если хотите глубже проработать свои ограничивающие убеждения и понять, откуда «ноги растут», идите к психологу на консультацию.
Какие ограничивающие убеждения вы нашли у себя? Делитесь в комментариях, от чего вам хотелось бы избавиться.