Многие сталкивались с предательством своего тела в ответственной ситуации – во время спора, выступления, совещания и даже обычного тоста в компании. При этом, как ни странно, мало кто знает старую, очень простую и эффективную технику, помогающую вернуть самоконтроль. Особенно эффективна она тогда, когда проблема повторяется из раза в раз.
Например, при публичных выступлениях Вы все время потеете. Это неприятное обстоятельство, и Вы хотите избавиться от него. Однако нельзя просто приказать себе не потеть. Это физиологическая реакция, она не подчиняется сознанию напрямую. Если только сознание не использует маленькую хитрость.
Как только Вы понимаете, что окажетесь в ситуации, когда начнете потеть, начинайте желать этого. Да-да, желать того, чего Вы боитесь и не хотите допустить. Можно думать, например: «Вот бы вспотеть так, что все удивятся. Может даже удастся установить мировой рекорд. Точно, надо установить рекорд по потению». И если Вы хотя бы на миг искренне пожелаете того, чего боялись, то оно может исчезнуть. Попробовать эту технику стоит хотя бы потому, что она не требует ни особых усилий, ни обучения, ни-че-го.
По-научному метод желать того, чего боишься называется «парадоксальной интенцией». Его придумал знаменитый психолог Виктор Франкл почти 100 лет назад. Конечно, метод не универсален и могут быть сложные случаи, когда он не помогает. Но очень и очень часто это простой способ реально избавиться от проблем.
Больше интересных статей о конфликтах.
Помогите каналу стать лучше, оцените статью.