КРАТКО: это практика, подразумевающая использование йога-гамака или йога-слинга (шёлкового гамака) для выполнения асан и дыхательных техник хатха йоги, для интенсивной растяжки, акробатических переворотов или йогатерапевтического воздействия на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение.
СМЫСЛ: Выполнение асан в перевёрнутом положении без нагрузки на позвоночник и с минимальной нагрузкой на мышцы приводит к расслаблению, стимуляции мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы — память, внимание, мышление и воображение. Также улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма, происходит постепенное развитие баланса — сначала внешнего, а затем внутреннего. Гамак достаточно нестабилен и требует хорошей концентрации, включённости, это помогает развить координацию.
ДЛЯ КОГО: практически для всех. Правда в некоторых случаях нужно исключить перевороты вниз головой. Именно поэтому важно сказать инструктору о некоторых особенностях организма: повышенное и пониженное давление, глаукома, беременность, косметические инъекции за последние 6 часов, заболевания сердца и сосудов, серьёзные операции за последние 6 месяцев. ⠀
А тем временем, на сайте alldoyoga.ru уже зарегистрировались 32 тренера, которые ведут йогу в гамаках. Найдите своего инструктора, с которым практика будет в радость 🙏🏻 Каждую неделю проходит в среднем 40 занятий по этому направлению — выберите то, которое подходит именно вам.
#alldoyoga #yoga #йогапрактика #йога #йогадлявсех