Итак, нудная анатомия! Что собой представляет Щитовидный хрящ? И почему он так важен для вокального развития?
Нашим ученикам хорошо знакомо упражнение Сирена. Его мы используем для контроля фонации на протяжении всего нашего диапазона. И помогает нам в этом непосредственно Щитовидный хрящ. Его наклон растягивает голосовые связки, тем самым разогревая их и выводя на более высокие ноты. Регулярные тренировки при помощи Сирены помогают укрепить и значительно расширить вокальный диапазон. А, следовательно, со временем и вывести на свистковый регистр. Логика здесь очень проста. Чем выше мы поднимаемся, тем меньше должна быть подача воздуха на связки, и тем интенсивнее при этом мышечная работа. Это действительно трудоемкий процесс, требующий постоянного контроля всех участвующих в процессе структур.
Итак, нудная анатомия! Что же собой представляет Щитовидный хрящ?
Щитовидный хрящ принадлежит к разновидности гиалиновых, соответственно, является довольно плотным и упругим. Это непарный и самый крупный хрящ в скелете гортани, располагается над дугой перстневидного хряща. Состоит из двух четырёхугольных пластин, плотно соединенных между собой под углом 90 градусов у мужчин и 120 у женщин, и образующих V-образную структуру – выступ гортани. Хрящ имеет вырезки. Более выраженную – верхнюю щитовидную (на выступе гортани) и менее выраженную – нижнюю щитовидную (на нижнем крае хряща). От задних краёв пластин отходят две пары отростков (верхние и нижние рожки). Верхние ведут к подъязычной кости, нижние соединяются с перстневидным хрящом. На внешней поверхности пластин различают косую линию, по которой крепятся грудино-щитовидная и щитоподъязычная мышцы.
Щитовидный хрящ за счет такого расположения прикрывает собой отдельные части гортани (черпаловидные хрящи и голосовые складки).
Все хрящи скелета гортани соединены между собой связками, мембранами и относительно подвижными суставами. Вот некоторые, касающиеся непосредственно щитовидного:
Щитоподъязычная мембрана – соединяет Щитовидный хрящ с подъязычной костью. Задние утолщенные края мембраны, прикрепляющиеся к верхним рожкам хряща и называются щитоподъязычными (Щ-Подъязыч.) связками.
Перстнещитовидный (П-Щ) сустав — парный сустав, соединяющий Щитовидный и перстневидный хрящи. Образован нижними рожками Щитовидного хряща и суставными поверхностями в боковых отделах перстневидного хряща. Движения в суставе происходят вокруг фронтальной оси, то есть Щитовидный хрящ при сокращении мышц может отклоняться либо вперед, либо назад, изменяя свое отношение к черпаловидным хрящам, что в свою очередь обуславливает натяжение голосовых связок, которые находятся между голосовым отростком черпаловидного хряща и внутренней поверхностью Щитовидного хряща.
Перстнещитовидная (П-Щ) связка — расположена между дугой перстневидного хряща и нижним краем Щитовидного хряща, как бы закрывая просвет между ними.
Щитонадгортанная (Щ-Н) связка — соединяет стебелёк надгортанника с внутренней поверхностью угла Щитовидного хряща.
Истинные и ложные голосовые связки (голосовые складки и вестибулярные связки) – попарные связки, соединяющие важнейшие в гортани (с точки зрения функционала) черпаловидные хрящи с внутренней поверхностью угла Щитовидного хряща. При этом истинные голосовые связки, прикрепляясь к голосовым отросткам черпаловидных хрящей, образуют голосовую щель. Их край образован голосовой связкой (слизистой), а тело массой голосовой мышцы. Ложные голосовые связки менее выражены и лежат выше, параллельно истинным.
Касаемо мышц, тоже все не так просто, как того хотелось бы. В гортани их достаточное количество, но непосредственно к Щитовидному хрящу имеют отношение мышцы, отвечающие за натяжение и расслабление голосовых складок:
Щиточерпаловидная (Щ-Ч) — парная мышца квадратной формы. Соединяет Щитовидный и черпаловидные хрящи. Сокращаясь, приводит к сближению голосовых складок и сужению голосовой щели.
Перстнещитовидная (П-Щ) — натягивающая, парная и самая сильная из всех мышц гортани. Сближает Щитовидный хрящ с дугой перстневидного хряща, при этом Щитовидный хрящ наклоняется вперед, расстояние между ним и черпаловидным хрящами увеличивается, голосовые складки напрягаются, голосовая щель становится уже.
Голосовая — парная, расслабляющая мышца. Её волокна вплетаются в голосовую связку, к которой мышца плотно прилегает, и расходятся в различных направлениях. Мышца может сокращаться как целиком, так и отдельными пучками. Сокращение определенных пучков помогает в достижении расслабления голосовых связок только в некоторых участках. При этом голосовые связки несколько утолщаются, вследствие чего голосовая щель суживается.
Щитонадгортанная (Щ-Н) — непарная. Эта мышца при сокращении поднимает надгортанник.
Как ни странно, но изначальная функция Щитовидного хряща никак не связана с пением. Прежде всего, он нужен для защиты передней стенки горла. Щитовидный хрящ закрывает собой гортань и оберегает щитовидную железу.
Однако в вокале он не заменим при поддержании стабильного звучания на протяжении всего диапазона, а также помогает добавить в голос, если это необходимо, мягкость или вибрато. А уж в компании с перстневидным и черпаловидными хрящами щитовидный способен совершить настоящую революцию в вашем голосе.
Для себя же я в приоритет поставила его способность увеличивать диапазон голоса вверх при наклоне. И тут важно отделить работу Щитовидного хряща от всего остального, что находится рядом, например, от работы гортани или раскрытых ложных голосовых связок. Мне когда-то было трудновато это сделать на слух, и я решила буквально пальцами обнаружить у себя расположение сего важного элемента и при помощи тактильных ощущений контролировать наклон. И… Да, я его не нашла. Мне кажется, я себя почти придушила, пока искала хрящ. Я прекрасно представляла, где анатомически он должен находиться, и пересмотрела кучу картинок человеческих шей, и везде он хоть как-то, да выделялся, а у меня нет. Что делать в такой ситуации? Утрировать. Звук резко опущенной гортани звучит куда более объемно, чем мягкий и плоский звук наклоненного щитовидного хряща. То же самое с ложными голосовыми связками – ощущение от их движения находится за щитовидным хрящом, в то время как его наклон – на передней стенке горла.
Главное при выполнении упражнений никогда не действовать силой. Помните про контроль воздуха и мышечную работу без перенапряжения, которое провоцирует зажимы.
Систематическое перенапряжение голоса и неграмотное звукоизвлечение (особенно это касается экстремальных техник вокала) с грубыми нарушениями техники голосообразования могут привести к стойким поражениям гортани. Это могут быть и анатомические изменения, и изменения нервно-мышечного аппарата.
Например, глубоко «любимое» нами несмыкание, когда края голосовых связок становятся вялыми из-за так называемого миопатического пареза и неспособными полностью сомкнуться для чистого воспроизводства звука.
Самой неотвратимой болезнью является старение голоса. Тут важно уточнить, что вся гортань в целом сильно отличается у младенцев и взрослых. У абсолютного большинства людей гортань асимметрична, причем у правшей продольная ось Щитовидного хряща с годами постепенно отклоняется вправо и назад, а левая пластинка приподнимается над правой.
У новорожденных отсутствуют щитоподъязычные связки, гортань короткая и широкая, она достигает окончательного положения к 13 годам. В последующие годы гортань увеличивается в размерах. У мальчиков в 12-15 лет происходит особенно значительный рост гортани, удлиняются голосовые связки, из-за чего «ломается» голос. У девочек рост гортани идет более постепенно. После наступления половой зрелости, с 19-20 лет, начинается окостенение хрящей. Первым оссифицируется как раз Щитовидный хрящ, затем престневидный, черпаловидные и кольца трахеи. Полное окостенение наступает обычно в зрелом возрасте. У мужчин около 50 лет, у женщин около 70, но всё очень индивидуально. Процессы окостенения хрящей гортани зависят от пола, возраста, влияния эндокринной системы и мышц.
Да, это естественный ход вещей, но, согласитесь, далеко не самый приятный. Окостенение означает потерю прежней упругости и подвижности хрящей. Следовательно, достигать чистых высоких нот в зрелом возрасте, как и начинать их «раскачку» с нуля, уже сложнее. Сохранять молодость голоса, хорошее натяжение связок и упругость хрящей как можно дольше для вокалиста жизненно важная цель. Ведь при постоянном пренебрежении своим вокальным здоровьем, голос становится осиплым, теряет блеск, слабеет, изменяется тембр, суживается диапазон, отмечается одышка.
Профилактика естественных и не очень естественных нарушений голоса банальна. Так как голосовой аппарат фактически мышечная структура, то ей, как и любым другим мышцам нужны постоянные тренировки, чтобы держаться в тонусе. Занятия вокалом напрямую способствуют замедлению процессов старения и оссификации. Сюда же можно отнести любые физические нагрузки, укрепляющие органы дыхания. Правильное питание с достаточным количеством белков, и, конечно же, отказ от всего, что может высушивать связки, то есть курения, алкоголя, слишком острой или соленой пищи. Нагрузка на голосовой аппарат должна соответствовать степени его тренированности! Если что-то не получается, это не страшно. Не надо форсировать. Дайте себе больше времени на изучение техники, исследуйте, разбирайтесь, спрашивайте. Чуть больше любви к себе и своим хрящам и все получится, проверено на собственном опыте. Всем котиков!
Татьяна Рябинкова, преподаватель вокала Voice Technica.