Если вы следите за своей фигурой, то совсем не обязательно навсегда отказываться от сладкого. Особенно, это касается сладкоежек, упорно пытающихся сидеть на диете. Вы можете утолять свои потребности в сладком, при этом не нанося вреда своей фигуре.
Существует несколько продуктов, которые являются полезными сладостями. Такое название они получили от того, что не просто не вредят фигуре, но еще и приносят пользу организму. Такие какие же сладости являются самыми полезными?
Черный шоколад.
Калорий он содержит в себе немного. Но полезных веществ и микроэлементов в черном шоколаде - хоть отбавляй! Это и антиоксиданты, и флавоноиды, которые несут заботу о капиллярах, и железо, и кальций с магнием, и белок и другие витамины.
Зефир.
В отличие от большинства сладостей, зефир является менее калорийным. Обогащен фосфором и железом, содержит в себе белки, укрепляющие мышечную ткань.
Пастила.
Вы можете не опасаться за фигуру, если потребляете в разумных количествах пастилу. Пастила обладает выводящим из организма соли тяжелых металлов эффектом.
Мармелад.
Благодаря содержащемуся в мармеладе натуральному компоненту пектину, он так полезен. Именно пектин придает желеобразную форму мармеладу. Пектин оказывает снижающее уровень холестерина действие.
А также, он выводит токсины из организма и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, в мармеладе так же немного калорий.
Мед.
В меде содержится столько же калорий, сколько и в сахаре. Но по своему вкусу он гораздо слаще сахара. В результате чего, меда требуется гораздо меньше, чем сахара, чтобы подсластить что-либо (например, чай). К тому же, мед обогащен необходимыми для организма витаминами, минералами и аминокислотами.
Халва.
Помимо своего восхитительного вкуса, халва обладает омолаживающим организм действием. Входящие в состав халвы витамины А, Е и группы В оказывают благотворное влияние на состояние кожи, а также укрепляющее сердечно-сосудистую систему действие.
Цукаты.
Цукаты являются натуральным продуктом, содержащим в себе множество полезных витаминов-антиоксидантов. Это и бета-каротин, и токоферол, и аскорбиновая кислота.
Цукаты оказывают положительное воздействие на улучшение памяти, помогают сосредоточиться, а также успокоят нервы и снимут усталость. Цукаты являются низкокалорийными и полезными сладостями.
Варенье.
Самым настоящим источником минералов и витаминов является варенье. Необходимо готовить варенье-пятиминутку или холодный джем, чтобы сохранить его полезные свойства. Топ самого полезного варенья состоит из малинового, айвового, кизилового и орехового варенья.
Тростниковый сахар.
Пару десятилетий назад диетологами было заявлено, что коричневый тростниковый сахар гораздо полезней классического очищенного белого. Тростниковый сахар, который прошел минимальную промышленную обработку, является полезным для организма благодаря содержанию в себе множество полезных микроэлементов и витаминов. В нем содержатся железо, калий, кальций, фосфор, магний.
Фрукты и ягоды.
Ни для кого не секрет, что фрукты и ягоды, как ничто другое, обогащены витаминами, микроэлементами, минеральными солями и антиоксидантами, которые так важны и необходимы для здоровья нашего организма и долголетия.
Фрукты и ягоды содержат в себе множество органических кислот, эфирных масел, дубильных, пектиновых веществ, белков, клетчатки и углеводов, благодаря чему так питательны.
С давних времен фрукты и ягоды ценят за их лечебные свойства. К тому же клетчатка, содержащаяся во фруктах и ягодах, так необходима для тех, кто желает похудеть.
Доброго вам здоровья!!!