ВСЕ ИДЕТ ПО ПЛАНУ
Как подготовить организм к беременности
В современном обществе принято планировать практически все: от покупки квартиры или автомобиля до отпуска и выходных. Но почему-то многие по-прежнему не задумываются о подготовке к такому важному моменту в жизни любой семьи, как зачатию ребенка. Но согласитесь, что сравнения здесь неуместны и ответ, что же приоритетнее в вопросе планирования, очевиден. Ведь в конце концов недвижимость или транспортное средство можно в любой момент поменять. Но беременность – процесс необратимый, как бы грозно это ни звучало. Поэтому готовиться к появлению малыша на свет нужно заранее. О том, какие шаги нужно предпринять, журнал VH рассказывает вместе с врачом акушером-гинекологом ГБУЗ «Приморский краевой перинатальный центр», членом ассоциации специалистов по эстетической гинекологии Инной Романовой.
НЕТ ИНФЕКЦИЯМ
В каком-то смысле женщина готовится к материнству всю свою жизнь, ведь девочкам еще с детства приходится слышать те или иные запреты, которые аргументируются железобетонным «Ты же будущая мама». Если оставить нравственную сторону вопроса, с медицинской точки зрения вопрос планирования беременности действительно очень важен.
Главной целью планирования беременности является рождение здорового ребенка. А чем лучше состояние здоровья матери, тем больше шансов, что ребенок родится здоровым. Поэтому если у женщины есть какие-то проблемы со здоровьем, их, конечно же, нужно решать до беременности, а не во время нее.
Одним из самых частых негативных факторов для беременности являются инфекции. Причем инфекции могут быть разными – это может быть расстройство в половой сфере, а может просто невылеченный зуб, который является очагом хронической инфекции. Все очаги инфекции, которые присутствуют в организме, важно вовремя просанировать и вылечить. Часто бывают скрыты патологии почечной системы. Многие девушки могут даже не знать, что у них развивается цистит. А ведь во время беременности подобные заболевания могут привести к различным проблемам вплоть до выкидыша или преждевременных родов.
Поэтому перед, собственно, зачатием необходимо в первую очередь посетить гинеколога. Женщина должна сдать мазки на флору, мазки на инфекции, в том числе передающиеся половым путем, анализ на вирус папилломы человека. Также нужно будет провести исследование органов малого таза. Скорее всего, подготовка к беременности у женщины начнется с приема у терапевта, который уже при необходимости может направить будущую маму к узким специалистам. Врач общей практики обязательно даст направления на анализы крови и мочи, которые сигнализируют о каких-либо неполадках в организме одними из первых. Из обязательных исследований – флюорография легких, которая поможет выявить патологии дыхательной системы, если таковые имеются. Также сейчас появляется много скрытых заболеваний щитовидной железы, поэтому проверить уровни гормонов – это может повлиять на процесс вынашивания ребенка.
ВСЕМУ КИСЛОТА
Одними посещениями врачей подготовка к беременности, конечно же, не ограничивается. В наше время мало кто соблюдает идеальный режим питания, но даже самые здоровые продукты сейчас содержат не так много питательных веществ, как раньше. Всем будущим мамам врачи рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту и йод еще до беременности. Первую обычно принимают за три месяца до зачатия и потом – до 12 недель. Йод же рекомендовано принимать в течение всей беременности и далее – на период кормления грудью.
Прием фолиевой кислоты способствует правильной закладке и развитию нервной трубки у плода, в то время как йод формирует интеллект и ту же нервную систему. А вот витаминно-минеральные комплексы врачи не советуют принимать всем подряд, их нужно использовать только по показаниям. Например, если установлена некоррегируемая анемия, то есть низкий уровень железа в крови, или формируется задержка плода. Медицина не стоит на месте, и теперь практикуется новый подход – специалисты зачастую не назначают мультивитаминные комплексы, как это было раньше, а применяют отдельные витамины по показаниям. Выявить потребность в том или ином витамине помогут результаты лабораторных тестов.
ПЕРЕХОДИМ НА ЗОЖ
Врачи не устают повторять, что беременность – это не болезнь, а значит менять образ жизни кардинально перед зачатием не стоит. Но переключиться на ЗОЖ (если раньше это понятие было знакомо только отдаленно) обязательно нужно. Для будущей мамы очень важны здоровый сон в достаточном количестве (не меньше 7 часов), правильное питание, умеренная физическая нагрузка и отсутствие стрессов – в общем, все постулаты здорового образа жизни.
Из видов физической активности рекомендуют обычные прогулки, плавание, катание на велосипеде, пробежки на небольшой скорости. Тяжелая физическая нагрузка может, напротив, нанести вред женскому здоровью и привести к сбоям в менструальном цикле.
Отсутствие здорового сна приводит не только к традиционным проблемам в виде ухудшения общего самочувствия, памяти, появлению головных болей, но и нарушению гормонального фона. Это может снизить шансы на зачатие. Причем чтобы получить наилучший эффект от сна, врачи рекомендуют ложиться спасть пораньше – желательно не позднее одиннадцати вечера.
Что касается стрессов – конечно, избавиться полностью от этого фактора в современном мире кажется невозможным. Но по возможности необходимо минимизировать стрессовые ситуации. Ведь во время стресса надпочечники вырабатывают гормоны, которые обладают антиандрогинным эффектом. Это снижает шансы на зачатие и вынашивание ребенка. Если же стрессы становятся неотъемлемой частью жизни, нужно стараться справляться с ними своими силами. В данном случае помогут уже упомянутая физическая активность, а также медитация, йога или творческие занятия – рисование, вышивание, лепка и прочие.