Однообразная работа изо дня в день, узкая специализация, использование мобильных приложений облегчают функции мозга, но не делают его сильнее. Память нужно тренировать
Если вы хотите узнать объем своей памяти воспользуйтесь таблицей и выполните упражнение. Запомните по одной цифре в каждом ряду и результат запишите. Это и будет объем вашей рабочей памяти. С помощью таблицы можно тренироваться и улучшать свои показатели.
Главные помощники хорошей памяти — внимание и воображение.
Тренируем воображение
Информация лучше усваивается, если использовать образы, а не текст.
Если вы читаете книгу и хотите запомнить какой-то фрагмент, представьте то, о чем пишет автор в виде картинок: лица людей, пейзажи, предметы.
Для тренировки воображения попеременно читайте по абзацу двух разных книг, чередуйте в течение нескольких секунд просмотр двух телевизионных программ или слушайте разную музыку.
С помощью воображения можно улучшить орфографию. Если у вас есть слова, в которых вы часто делаете ошибки, запишите их на листе бумаги и выделите проблемные места. Например в слове ДЕВЧОНКА вы можете написать букву Е вместо О. Воспользуйтесь воображением и превратите букву О в яркий образ и удерживайте его 5 сек. Такой картинкой может служить бублик, обруч или увеличенная буква О в красном цвете.
Поисковая система Яндекс, выявила слова в которых пользователи чаще всего делаются ошибки: БАЛЛОН, АГЕНТСТВО, ЖЕСТКИЙ, ДЕВЧОНКА, РАССЧИТАТЬ, МАСЛЯНЫЙ. Воспользуйтесь ассоциациями и создайте образы для проблемных букв. В словах, где нужно писать две одинаковые буквы представьте их, как два предмета (БАЛЛОН — две горы, РАССЧИТАТЬ —два месяца).
Включайте воображение и не делайте ошибки!
Улучшаем внимание
Разложите на столе различные предметы и обратите внимание, как они расположены, какого цвета, какую имеют форму. Закройте глаза и воспроизведите в памяти картинку. Повторите несколько раз, пока она не станет полной.
Будьте внимательны на улице: запоминайте строения, деревья, лица людей и тренируйте свое внимание. Это позволит вам не заблудиться в чужом городе.
За счет тренировок можно улучшить память на 15-20%.
P.S. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.