Искусство расслабления.
Современный человек замотан, заторможен, часто одевает маску, почти не бывает, сам собой,притворяется, фальшивит, и не понимает, что нарушает свое душевное равновесие.
Разучились человечество, и получать удовольствие от простых вещей, зато часто себе мешают, защищает самоубийственные привычки, страшится сказать правду, не может найти время для себя, не умеет управлять временем, решать проблемы вовремя. Внутренний контроль отсутствует. Вечером оценку собственным действиям в течение дня никто не дает.
В голове негатив прокручивает по нескольку раз. Если человека попросить рассказать о проблемах он с удовольствием их перечислит. А мозг реагирует на каждую мысль. Необходимо научиться расслабляться для поддержания своего здоровья. Когда человек расслабляется, в голову приходят хорошие мысли, идеи. Надо научиться отсеять все ненужные, пустые мысли.
Лечение восстановление обновление регенерация организма человека происходит в состоянии релаксации, но эту волну надо еще найти.
Релаксация способна изменить человека полностью, восстановить силы, внести гармонию, успокоить,активизировать кору головного мозга и поспособствовать улучшению соединения между клетками мозга.
Научитесь расслабляться посредством отключения мозга от любых мыслей.
1. Отложите мысли о жизненных проблемах, выделите себе время для уединения.
2. Сядьте прямо, примите удобное положение, закройте глаза. Дыхание должно быть спокойным и равномерным. Помните об осанке
3.Представьте себе свой мозг, что он состоит из двух полушарий и разделен на две половины.
4.Установите связь со своим мозгом, попеременно заглядывая левым глазом в левое полушарие мозга, а правым - в правое. Затем, обоими глазами посмотрите, на середину мозга.
5.Теперь ни о чем не думая, посидите в течение 20–30 минут и отметьте возникающие при этом новые состояния, чувства, эмоции. Напрягите слух, обоняние и вы заметите множество нюансов, ранее ускользающих от вас При регулярном выполнении этого упражнения заметно активизируются функции головного мозга.
6.Научитесь останавливать внутренний диалог.
Учитесь искусству визуализации.
1.Закрыть глаза расслабиться и представить, как ваша рука пишет ваше имя. Меняйте цвет вашего имени.
2.Представьте, что перед вами лист бумаги зеленый, потом синий.
3.Потом представьте, что на белом листе нарисован круг, превращайте круг в разные геометрические фигуры.
4. Закрытыми глазами напишите в воздухе трёхзначное число, и сколько вы в состоянии удержите внимание на этих цифрах.
1.Представьте, что вы гладите кошку, собаку, прочувствуйте прикосновение к снегу, воде.
2.Вы на море взяли горсть песка, и он просыпается сквозь пальцы. Вы идете, по пляжу ваши ноги вязнут в песке.
3. Прочувствуйте ощущения, что вы едите конфету, огурец, рыбу.
4. Представьте шум дождя, ветра , вьюга, звук колоколов.
5. Ощутите себя на природе, уловите запах костра.
6. Научитесь на предметы, смотреть как бы насквозь.
Научитесь концентрировать внимание на удержании информации. Внимание человека быстро переключается с одного объекта на другой. Попробуйте удержать внимание на одном из объектов в течение 1 минуты, и вы увидите, что это сложно. Учитесь концентрироваться не только на предметах, но и на эмоциях, мыслях, чувствах, ощущениях.
Чаще сосредотачивайтесь на текущем моменте, осознавайте свои негативные мысли, предрассудки. Не позволяйте себе скатиться до состояния тоски, депрессии, опустошения.
Обладая, умением расслабляться и визуализировать открывает человеку возможность развития интуиции.
Человек может предчувствовать события. Символы и знаки везде, их можно найти при разговоре, чтении книги, когда вы слушаете музыку, смотрите фильмы, но их надо понимать.
Человек получает сигналы внутренние, внешние. Даже смутные, мимолетные мысли являются сигналом. Сразу ничего не происходит, идет подготовка события. И у каждого есть шанс переломить ситуацию. Но есть такие события, над которыми человек не властен.
Многие если не все игнорируют свой внутренний голос, подвергают организм перегрузкам и острота любого чувства притупляется.
Для развития интуиции чаще сосредотачивайтесь на точке между бровями.
В момент трудностей, которые доставляют дискомфорт, всем хочется заглянуть вперед. В этот период растет внушаемость человека.
Инструмент шаманов монотонная барабанная дробь и песнопения, взывающие утомление слухового аппарата человека, что влечет за собой торможение в коре головного мозга и приводит к гипнотическому состоянию.