Привет, я Павел Кривченко !
И в этой статье я расскажу о 5 упражнениях, которые
помогут восстановить и улучшить зрение в домашних
условиях.
Так получилось, что в 13 лет у меня развилась близорукость.
Я видел лишь первые два ряда в этой таблице.
Мне приходилось натягивать глаз, чтобы разглядеть,
что там пишет учитель на доске.
Как исправить близорукость ? В 92 году интернета еще
не было.
И я пошел к врачу.
И первое, что он мне сказал.
Забудь про очки.
Потому что каждые полгода тебе придется их менять,
из-за того, что твои глаза будут все хуже видеть.
И очень скоро тебя ждут большие лупни и сильная
близорукость.
Примерно так он мне и показал.
Второе, что он мне сказал - ты можешь восстановить
зрение и без очков, если будешь 3 раза в день по 10
минут делать простые упражнения в течение полугода.
Далее простым языком он мне объяснил, что нашими
глазами управляют такие же мышцы как на руках и
ногах.
И плохое зрение это результат из недоразвития.
После этого он дал мне комплекс упражнений.
Которые я честно делал три раза в день - утром,
днем и вечером в течение полугода.
И мое зрение улучшилось на 5-6 пунктов на каждый
глаз.
Я сейчас покажу вам эти упражнения.
Они достаточно просты и вы даже можете придумывать
их сами. 1 упражнение - вытягиваете
любую руку вперед.
Находите на пальце точку куда вы будете смотреть.
К примеру, это область ногтя.
Сосредотачиваете взгляд на ногте и начинаете водить
рукой вправо влево.
А головой соответственно вы не двигаете.
Следите за пальцем только глазами.
Чтобы у вас напрягались глаза, а не мышцы шеи.
То есть можно водить вправо влево, вверх вниз.
Заводите палец до того момента, когда вы перестаете
его видеть.
То есть как перестали видеть начинаете обратное движение.
Двигаете пальцем достаточно медленно.
То есть не надо делать вот таких быстрых движений.
Плавные медленные движения. 2 упражнение - Подойдите
к окну и выберите три неподвижных объекта на разных расстояниях.
К примеру, это может быть ваш палец, дерево и облако.
И затем попеременно переводите свой взгляд с пальца на
дерево, с дерева на облако и так в обратном порядке.
3 упражнение - Слегка разотрите руки.
Потом закройте глаза.
Поднесите руки к глазам.
И надавите секунды на две.
Потом отпустите, поморгайте, и опять надавили на 2 секунды
отпустили.
Так где-нибудь в течение минуты делайте.
4 упражнение - это круговые движения глаз по часовой
и против часовой стрелки.
То есть вращаете медленно, обозревая все объекты,
которые вы можете увидеть на периметре.
То есть ваша задача медленно вращать глаза в одну потом
в другую сторону.
Еще раз напоминаю, что голова у вас не двигается, двигаются
только глаза. 5 упражнение - Опять же вытягиваете
руку, смотрите на ноготь и приближаете его к переносице
максимально близко, потом отдаляете.
То есть опять же делаете все медленно, плавно, спешить
здесь некуда.
Думая вы уловили смысл.
Задача сделать так, чтобы глаза тренировались на
разных расстояниях, двигались с разной скоростью и смотрели
в разные стороны.
Вы можете сами придумывать упражнения либо погуглить
и найти еще пару десятков таких же упражнений.
Так же есть вот такой сервис для тренировки глаз.
http://blimb.su/ Я им не пользовался, но
думаю вы разберетесь.
Но самое главное - делать эти упражнения нужно 3 раза
в день каждый день в течение полугода.
Тогда эффект точно будет.
Залог успеха - каждодневная работа в течение длительного
времени.
Глаза не зубы.
Новый не вставишь.
На этом все.
Понравилось - ставь лайк и делись с друзьями.