Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу снова поделиться полезными советами - как у меня получается выглядеть моложе, чем на 60 лет (это мой настоящий возраст). И многие говорят, что мне не более 50-ти лет.
Честно признаться, я и сама внутри себя чувствую моложе. Есть внутренние ресурсы, силы на то, чтобы чувствовать себя лучше, здоровее, крепче.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я не ем сахар и практически не ем соль
Сахар провоцирует старение всего организма. Если вы сладкоежка, то ни о какой молодости лет не может быть и речи. Сладкое сразу же отражается на составе крови - у человека развивается сахарный диабет. И снаружи тело быстрее стареет. Я бы даже сказала, что "дряхлеет".
А соль - это уже давно известно, что "белая смерть". Соль провоцирует отеки, и не прибавляет здоровья в целом.
Как только я смогла себя пересилить и отказаться от соли, и сахара, то такое ощущение, что помолодела на 10 лет.
Я стараюсь высыпаться
Я стараюсь ложиться до 23:00 и вставать рано утром. Раньше я думала, что я сова. Но, это была лишь надуманная привычка.
Если ложиться спать в правильное время, ночью, то у нас нормализуется работа гормональной системы. Именно ночью у нас вырабатывается несколько очень важных гормонов - мелатонин и соматотропин. Эти два гормона участвуют в выработке коллагена и гиалуроновой кислоты. То есть, наша кожа омолаживается. Соматотропин принимает активное участие в обновлении клеток, в обмене веществ.Если ложиться спать поздно, то кости быстрее придут в негодность, может развиться раньше времени остеопороз. Начнутся боли в спине. Поэтому, если есть желание быть молодой и гибкой, то ложитесь спать вовремя. То есть, до 12 ночи.
Я много двигаюсь
Я для себя решила - нужно постоянно двигаться, чтобы жить. Сидеть, стоять, и уж тем более - лежать - это недопустимо. Все долгожители были очень худыми, и очень активными. Если телом не пользоваться, то оно обязательно ответит болезнями. В моем понимании, если ты в лежачем состоянии, значит ты на больничной койке. Во всех остальных случаях нужно ползти, если не можешь ходить. Но, что-то делать обязательно.
Настроение
Наше тело чувствует наше настроение. Если задать телу позитивный настрой, то оно ответит здоровьем. Попробуйте благодарить тело хотя бы за то, что оно служит вам еще один день.
Отказ от вредных привычек
Естественно, чтобы сохранить молодость, стройность, активность - никаких вредных привычек. Здоровье и вредные привычки - несовместимы.
Уход за кожей - детский крем
За кожей я ухаживаю обычным детским кремом. Больше ничего не нужно в таком возрасте. Или же использую любое растительное масло в теплом виде.
Пишите в комментариях, насколько лет вы себя чувствуете и как поддерживаете ощущение молодости?
