Пытаетесь похудеть и готовите себе отдельно, а семье отдельно?
Представляю вам ПП рецепт мясных ватрушек, которые понравятся всей семье и не повредят вашей фигуре. Высокое содержание белка, минимум жиров и углеводов - просто мечта худеющих!
Дисклеймер: диетический рецепт не означает, что можно съесть ведро! Соблюдайте свою суточную норму КБЖУ!
Ингредиенты:
пачка (350-360 г) творога 0%, 3 яйца, 15 гр. овсяных отрубей, 80 гр. рисовой муки, 1 ч.л. разрыхлителя, по щепотке соли и подсластителя.
4 шт (600 гр) ПП бургера* (или свежеприготовленного фарша).
* ПП бургеры сделаны заранее, самостоятельно, из куриной грудки и говядины (в соотношении 2 к 1) с кусочками адыгейского сыра (без лука, булки, яиц и пр."традиционных" компонентов).
КБЖУ: 185 Ккал; Б 20,70 г; Ж 5,94 г; У 12,34 г.
