Мы уже неоднократно писали о большой пользе бега по пересеченной местности для туриста или альпиниста.
В нашей статье можно прочитать и узнать, почему полезно чтобы именно он так полезен в качестве тренировок перед грядущими восхождениями в горы или просто перед походами.
Вот несколько советов для правильного такого бега:
1.Выбирайте знакомую местность.
Исследовать местность, это, конечно, здорово, но лучше это делать постепенно и в умеренном темпе.
Выбранный новый маршрут может оказаться слишком сложным для вас. Можно, однако, взять с собой товарища, который изучил уже эти места хорошо.
2.Внимательность.
Для того, чтобы избежать переломов, растяжений и других травм, следует постоянно быть внимательным и смотреть куда ступает ваша нога. Особенно это непривычно делать тем, кто раньше тренировался и бегал по шоссе, где дорога ровная и не несет в себе никаких сюрпризов.
Также очень важно просчитывать свои шаги. Нужно смотреть примерно на 6-7 шагов вперед.
3. Хорошая обувь.
Сейчас уже давно на рынке спортивной одежды и спортивного инвентаря появились так называемые трейловые кроссовки. Дело заключается в том, что большинство спортсменов живет прекрасно и просто и без них.
Но такая обувь действительно понадобится тем, кто будет готов углубиться в трейлинг с его сложными маршрутами. Такие трейлинговые кроссовки имеют хорошей качественной подошвой с хорошим рельефом, также они отталкивают влагу. Это, конечно, очень хорошо помогает в экстремальных видах трейлинга.
