Полет на самолете изматывает, каким бы быстрым он ни был. Часто после перелета чувствуешь себя выжатым как лимон. Хочется лечь и уснуть, других желаний нет. Но только сон доступен далеко не каждому. Кого-то ждет работа или другие важные дела, кто-то прилетел на отдых и впереди заселение в отель и прочие заботы... в общем, перелет отнимает почти все силы, когда они особенно нужны.
Но даже после самолета можно чувствовать себя бодро и свежо! Как не подвергнуться усталости – далее в статье!
1. Пить воду
Самое главное оружие против усталости после перелета – это питье. Находясь на высоте, человек чувствует обезвоживание, которое вызывает сухость кожи и мгновенную сонливость. Но пить лучше стоит чистую воду, чай с лимоном или соки. Многие не могут устоять перед соблазном пригубить вина или взбодриться кофе, но этого нужно по возможности избегать. Даже полбокала вина способно вызвать кислородное голодание.
2. Хорошо поесть перед полетом
Ни в коем случае в самолет нельзя садиться голодным, понадеявшись на скорое питание на борту. Еду обычно разносят в середине полета, поэтому можно будет успеть проголодаться. Не нужно есть жирное и жареное, следует отдать предпочтение легкой, но питательной пище: фруктовым и овощным салатом, злаковым, мясу или рыбе. На борту тоже можно устроить себе легкий перекус фруктами или даже пирожными.
3. Использовать капли для глаз
Ни для кого не секрет, что в самолете очень сухой воздух, вызывающий сухость и покраснение глаз. Поэтому увлажняющие капли для глаз позволят избежать побочных эффектов, благодаря чему глаза не будут выглядеть усталыми, а взгляд останется ясным и свежим.
4. Прихватить термальную воду
Данный совет будет полезен не только для женщин. Термальная вода в виде спрея не даст коже подвергнуться сухости, обогатит полезными элементами, оставив ее свежей и сияющей. Пользоваться термальной водой стоит раз в несколько часов (в зависимости от продолжительности полета).
5. Выспаться
Мало кому удается хоть немного поспать в самолете. Если кто-то умудрился вздремнуть полчаса, то после сна чувствует себя более разбитым, чем до сна. Поэтому если есть возможность, нужно выспаться перед полетом. После продолжительного сна от 8 до 10 часов бодрость сохранится еще надолго! А в самолете можно почитать или просто отдохнуть с закрытыми глазами.