Да зачем вообще какие то правила? Ведь все в одну топку..Многие так думают🗑Только вот мы забываем, что топка то у нас одна и на всю жизнь, а ремонт ой - ой как тяжело делать. Поэтому проще изучить инструкцию по применению и начать как можно скорее беречь свою печь😉
1. Когда ты только проснулся, твоя печь еще не очень то разогрета и не стоит сразу туда закидывать дрова. Есть такое понятие как огонь пищеварения. Утром мы его разжигаем, к обеду он на максимуме. Ну а перед сном логично его потушить. Что это значит?
До 10 утра наш ЖКТ не готов к тяжелой пище, особенно к ПЖП.
2. Наедать брюхо перед самым сном - просто крэйзи. Представь, что ты ставишь на плиту сырую пищу, а потом ее выключаешь. Ничего не переварится. Вечерняя пища должны быть легкая, желательно сырая и перевари, будь добр, пока не ляжешь спать.
3. Если нужно много энергии, то кушать надо больше. Так ли это? А вот и нет. Чем меньше мы едим, тем легче нашему ЖКТ все переварить, процесс тратит не так много энергии, которую мы можем направить на созидание🤸♀Соответственно и усвоение происходит лучше и организм получает все, что ему полагается. Допустим, ты плотно покушал, еда толком не переварилась, но ты снова начинаешь есть, в результате и старая еда не может закончить процесс и новая начинает бродить, так как печка любит адекватное сочетание продуктов. И перед каждым приемом пищи желательно, чтобы старая была переварена!
4. А что же с сочетанием? С детства мы знаем, что молоко и соленые огурчики не стоит вместе употреблять, порой на этом знания и заканчиваются. А между тем, это достаточно важная тема. Ферменты ЖКТ так устроены, что не могут работать сразу с несколькими группами продуктов. Часто из - за этого возникают процессы гниения и брожения, даже если человек на "ПП". В такой среде активно развивается весь патоген, поэтому эту тему нужно тщательно изучить.
5. Не бросайтесь в омут с головой! Знания следует применять плавно и не спеша, прислушиваясь к своим ощущениям 😉
